ПРЕКРАТИТЕ ХУДЕТЬ!
Сама по себе формулировка «худеть» мне не нравится. Это, скорее, от слова «худо», чем от слова «красота». Не худеть надо, а избавляться от лишнего жира. Причем только того, который портит вам жизнь и ухудшает ее качество.
Думайте о здоровье!
Смените фокус и формулировку- и будет вам счастье.
А теперь по теме.
ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ НОВИЧКОВ:
⛔️ «Хочу всё и сразу. Минус 10... Нет, минус 20 килограмм за месяц!». Друзья, НЕВОЗМОЖНО добиться такого результата за короткий срок. В таком деле нужно набраться терпения. Если нужно срочно и несколько кило- то welcome на мой онлайн-курс 😉Но не десятки килограмм🙅♀️
⛔️ «А я купила таблетки для похудения. У меня подружка Светка принимала и тааак похудела!»🤦♀️Да когда ж вера в халяву то переведется у нашего человека🙏Не существует никаких таблеток и порошков, растворяющих жир без дефицита калорий.
⛔️ «А я на гречке посижу и всё». Моно-диеты- зло 🦹♀️ Не питайтесь каким-то одним продуктом. Вообще допляшетесь и вес «встанет» на долгое время.
⛔️ «Я уже неделю сижу на диете и не худею!»😡 Никогда не отчаивайтесь! Даже если сорвались. Даже если объелись колбасой среди ночи. Даже если задница болит и колени. Продолжайте двигаться к цели!
⛔️ «А я тренируюсь каждый день и ем на 1000 калорий»🤦♀️ Не мучайте себя и не набрасывайтесь на всё сразу. Не ограничивайте себя резко и постепенно увеличивайте нагрузки на тренировке. Выбирайте адекватные, ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ!
⛔️ «Да на фиг ваши тренировки. Я не ем и вес уменьшается». Ага. А еще ты выглядишь как желешка. Или холодец. С дряблыми мышцами и висящей кожей. Физические нагрузки НЕОБХОДИМЫ!
⛔️ «Я на юбилей схожу. Но честно-честно есть не буду»🤐 Пффф.... Конечно, верю🤣 Если ты новичок в процессе снижения лишнего веса, то постарайся воздержаться от застолий и праздников. Скорее всего, вы не выдержите и съедите лишнего.
⛔️ «Зачем тратить деньги на тренера? Вот ютьюбчик есть!». Ну хорошо, есть. Всегда приветствую самостоятельные занятия. Только технику ты не соблюдаешь, отдыхаешь между подходами по 10 минут. Да и сам то подход не доделываешь. Ибо жалко себя, бедную. Тяжело же. А с тренером придется работать🤷🏼♀️