Всем привет, поговорим о тибетских рецептов для наших спинок.
⠀
Я отойду от темы упражнений, посмотрим на боль в спине с точки зрения других причин.
⠀
Рецепт 1
Избегайте переохлаждений, особенно летом.
После купания переодеватесь в сухую одежду. Либо оберните себя полотенцем.
⠀
Переохлаждение можно получить во время купания. Такое переохлаждение вызовет боль может вызвать боль в спине, цистит и другие проблемы. Тело высыхает быстро, а мокрая одежда медленно. Получается холодный компресс. Если к этому добавить ветер, то компресс с продувом.
⠀
Получали ангину летом он холодного? Вот примерно тоже самое происходит с вашим тазом и поясницей. Если не делать то, что написано выше.
⠀
Рецепт 2
Грейте ноги. Обычная ванночка для ног из горячей воды, с солью и щепоткой сухого имбиря. После этого протрите ноги на сухо. Возьмите носки, насыпать в них сухой горчицы и надеть. Вместо горчицы можно использовать соль нагретую на сковороде или в духовке.
⠀
Рецепт 3
Налейте в пластиковую бутылку горячую воду и оберните её полотенцем и положите под поясницу.
⠀
Рецепт 4
Апликатор Кузнецова отлично подходит при холодных болезнях спины, как проверить холодная или горячая? Прикладывайте руки к разным частям тела, если поясница холодней, то холодная болезнь)
⠀
Рецепт 5
Лягте на правый бок, свернитесь колачиком как младенец. Побудьте в этой позе 15-20 минут.
⠀
Рецерт 6
При болях в пояснице нельзя уходить в постельный режим. Обязательно ходьба. Быстрая, долгая. От 5-7 км в час, ходить 1-1,5 часа.
⠀
Как вы лечили боль в спине и что используете для профилактики?