кофеин - слабый наркотик, потому что:
⠀
☕дарит нам ощущение эйфории
☕перетягивает на себя все внимание при необходимости принять дозу
☕временно избавляет нас от боли и негативных ощущений
☕в перспективе ухудшает дееспособность
☕вызывает привыкание
☕уменьшает активность дофамина
☕уменьшает количество серотонина
помимо всего прочего важно знать и понимать, что:
📍кофеин пагубно влияет на части мозга, отвечающие за принятие решений и планирование.
⠀
📍кофеин влияет на нейромедиаторные системы головного мозга и модифицирует их. всё это, в комплексе, может увеличить уровни кортизола, что устроит стрессовую ситуацию для гормонов, и это может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как увеличение веса, сердечные заболевания и диабет.
⠀
📍частое употребление кофеина вместе с недостаточным потреблением воды способствует хроническому обезвоживанию.
⠀
📍кофеин блокирует аденозин, который успокаивает тело, а это заставляет нас чувствовать тревогу.
⠀
📍кофеин повышает уровень адреналина в нашем организме, и временно мы становимся бодренькими, но это может привести к усталости и депрессии в дальнейшем.
📍кофеин усиливает секрецию желудочного сока, так что употребление кофеина без пищи может привести к гастриту и язве желудка.
⠀
📍кофеин повышает уровень глюкозы в крови и ускоряет всасывание углеводов. поэтому вкусняшка+кофе - вкуснее, чем кофе без вкусняшки. таким образом, кофеин способствует увеличению веса.
⠀
📍кофеин пагубно влияет на сон. стресс и беспокойство могут заставить нас проснуться и стимулирующий эффект кофеина может полностью разрушить нашу способность спать.
⠀
лично я очень люблю кофе, но при отказе от него я чувствую себя совсем иначе.
я всегда всем советую - откажитесь от кофеина хотя бы на некоторое время. сначала будет сложно, а потом вы убедитесь в том, что в этом напитке нет такой острой необходимости.
я периодически устраиваю себе пост и отказываюсь от кофе. иногда это неделя, а иногда и несколько месяцев. честно говоря, минусов пока не обнаружила 🙃
⠀
📍не забывайте, что кофеин - не только кофе. черный, зеленый чай, энергетики и даже некоторая еда тоже содержит кофеин. если уж и отказываться, то полноценно 😉