Разберемся со сверхобобщением.
В этой когнитивной ошибке наш мозг видит закономерности в единичных событиях и слишком широко обобщает умозаключения. Например: «Все мужики — козлы, а все бабы — дуры» или «Если не получилось сразу, не получится никогда» и т д.
Или вот еще анекдот на эту тему:
Женщина сидит на скамейке в парке и громко рыдает. К ней подходит маленький мальчик спрашивает: «Тетя, у тебя что-то случилось?» Она ему отвечает: «Меня никто не любит!» А мальчик ей говорит: «Тетя, а ты у всех спросила?»
Чтобы трансформировать эту ошибку, нужно уйти от обобщения на реальные факты: действительно ли все мужики козлы, а все бабы дуры? Действительно ли, что если не получилось сразу, то не получится никогда?
Если не получится с первого раза, это не значит, что не получится со второго, третьего или десятого. Какие у вас есть доказательства «за» эту мысль, какие есть «против»? Как эта мысль может звучать более реалистично?
Представьте, что вы наблюдаете за происходящим с балкона и описываете то, что видите, незрячему человеку. Что бы вы ему сказали? Как бы объяснили, что все мужики — козлы? Или как бы рассказали об этом ребенку? Действительно ли все такие плохие? Действительно все ТАК происходит или есть исключения?
Посмотрите на себя — действительно вы всегда ТАК поступаете? Действительно ли муж никогда не убирает за собой обувь? Или никогда не моет за собой посуду? Или все-таки бывают исключения?
Итак, чтобы избавиться от сверхобобщения:
1. Перейдите к точному подсчету. Как часто случается событие?
2. Начните опираться на конкретные факты.
3. Помните, что абсолюта не существует, что каждый имеет множество положительных, нейтральных и отрицательных качеств.
А вы любите обобщать?
