Привет, это Соня. За 1,5 года личной терапии я научилась расшифровывать ощущения в теле. Сегодня о них расскажу.
⭐ Тошнота — кто-то нарушает мои границы. [Или сожрала что-то]
⭐ Рвота — страх расставания. [Точно сожрала что-то не то]
⭐ Мигрень — злость, которую я подавила и не высказала. [Или долго не ела]
⭐ Сводит скулы — злость. [Или в зубах застряла советская ириска]
⭐ Ком в горле — ээ?
⠀
В декабре прошлого года этот ком откуда-то взялся и никуда не хотел уходить. А спустя полгода я заметила, что он и вовсе заменил все остальные проявления неприятных чувств — злость, усталость, страх.
⠀
Если бы все мои органы и части тела собирались в кружок обсудить, как вообще у меня дела, ком говорил бы примерно это: «всё плохо, вы не справляетесь, теперь обо всем всратом в нашей жизни сигналить буду я». А они и рады отдохнуть.
⠀
Пару недель назад я наконец поняла, как сильно устала. Как мало испытываю чувств к работе и как много отрешенности, невовлеченности и чувства вины за это. И как весь этот год я стабильно раз в 2 месяца болею. Решением было, (бинго!), работать еще больше.
От этого решения меня отвели три мудрые женщины.
🖤 Моя терапевт @elenatashlykova , которая вспомнила, что я ровнехонько с декабря почти каждый сеанс говорю ей, как хочу уехать на море.
🖤 Люба Быкова @lyba.bykova словами о том, что я на третьей стадии выгорания. А на четвертой приходят депрессия, медикаментозное лечение и сумасшедшее желание выйти в окно.
🖤 Я, которая вспомнила, что предыдущее похожее состояние было толчком к закрытию Соли и скитаниям по подработкам 1,5 года.
⠀
В этот раз хочу позаботиться о сотрудниках и себе, поэтому стала внедрять план-кабан по возвращению себе жизненных соков.
⠀
1. Делегировала важное сотрудникам.
2. Запланировала поездку к морю на месяцок.
3. Раз в день уделяю время себе. Ставлю его в приоритет перед работой.
4. Задаю себе вопрос «чего я хочу прямо сейчас», а потом делаю это.
⠀
Посмотрим, что из этого выйдет.
⠀
Расскажите мне о ваших способах справиться с усталостью, пожалуйста. Интересны ли такие темы вообще?
⠀