Кожа - один из наиболее наглядных индикаторов здоровья. Принято считать, что красивая кожа - здоровая кожа, но звучит это довольно абстрактно. Кожа отражает общее состояние организма, и на ее состояние нередко влияют не слишком очевидные факторы.
Какие факторы влияют на качество кожи?
🟡Состояние желудочно-кишечного тракта напрямую сказывается на здоровье кожи.
🔻Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно – через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь.
🟡С возрастом кожа постепенно теряет влагу, становится дряблой.
👌🏼Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, рекомендуем выпивать около 1,5-2-х литров воды в сутки.
💧Вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной.
Алкоголь
🟡Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени.
Это меняет цвет лица, делает кожу лица отечной и тусклой.
🔻А длительное злоупотребление способствует изменению сосудов и появлению расширенных капилляров в виде «звездочек» или «сеточек» на щеках и носу.
Курение
🟡Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. И скорость старения напрямую связана с количеством выкуриваемых сигарет в день.
🔻Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает поры и ухудшает питание кожи.
🔻Кроме того, он разрушает коллаген – белок, придающий коже прочность.
🟡Основные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи.
🔻Лучи типа А повреждают клетки кожи и способны спровоцировать развитие раковой опухоли.
🔻Лучи типа В провоцируют появление термического ожога кожи и ее преждевременное старение.
Недостаток сна
🟡Нехватка сна в первую очередь сказывается на коже, делая ее тусклой и украшая лицо синяками и мешками под глазами.
👌🏼Для сохранения здоровья кожи старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки на удобной подушке.
👌🏼Старайтесь выбрать подушку, которая не позволит пережиматься сосудам, проходящим в области шеи – это нарушает отток жидкости и приводит к отекам на лице.
🟡Чтобы засыпать лучше, старайтесь быть физически активным каждый день.
👌🏼Когда человек занимается спортом, у него появляется физиологическая усталость, которая является гарантом хорошего сна. Хорошо выспавшийся человек всегда отлично выглядит утром.
В последующих постах расскажем, как спорт омолаживает ваше тело и кожу, в частности.