Крепкий иммунитет - наиболее эффективный способ противостоять вирусам. Представляем вашему вниманию несколько способов для его укрепления:
Дочитайте до конца и вас ждет приятный бонус.
1. Закаляться. Самый простой и проверенный способ для укрепления своего организма. С малых лет мы слышим о пользе обливания холодной водой. Конечно нужно быть острожным, чтобы не получить обратный эффект в виде болезни, так как приучать себя к этому нужно постепенно.
2. Правильное питание. Это не про диеты и похудение, а про осознанное питание, не ради удовольствия от пищи, а ради пользы своему организму, следить за количество поступающих витаминов и минералов, которые нам так жизненно необходимы. Ограничить сладкое, мучное, жирное, алкоголь.
3. Спорт. Плавание. Не мало важно делать это регулярно. Но здесь нужно быть осторожным, так как интенсивные нагрузки наоборот подавляют иммунитет. Поэтому тренировка не должна быть сильно интенсивной и длится более часа. Даже во время общего недомогания, без головной боли и повышенной температуры - лёгкий бег или прогулка пешком помогут почувствовать себя лучше.
4. Сон. Спать нужно минимум по 7 часов в день в темном, тихом месте, предварительно хорошо проветренном. Тут важно сказать не только о количестве сна, но и о его качестве. Ложиться спать желательно до 22.30, так как с 23.00 до 01.00 идёт активная выработка мелатонина, гормона, который стимулирует иммунитет.
5. Употреблять витаминную пасту. Витаминная паста «Медвежья сила» состоит из натуральных и полезных ингредиентов высокого качества. Это сухофрукты, мёд, орехи и лимон. Поэтому она содержит большое количество витаминов, минералов, ферментов и антиоксидантов. Все ингредиенты, сочетаясь между собой только усиливают полезные свойства друг друга, за счёт чего это витаминная смесь становиться настоящим ценным продуктом для укрепления вашего иммунитета.
Для заказа заходите на сайт https://bearhealth.ru/ и конечно получите приятный бонус, что дочитали до конца. Напишите при заказе слово Дзен и получите скидку 10 % .