Я четко помню все свои бордюры, которые мешали развиваться несколько лет назад. С тех пор я начал работать на себя, увеличил доход в 3 раза и стал гораздо свободнее.
В этой статье поделюсь исключительно своим мнением: Что важно делать, чтобы уверенность в себе увеличивалась👇
1. Фиксировать свои достижения🌟
Зачем? Чтобы помнить о них. Факты из вашей жизни делают вас вами. Большая часть фактов из вашей жизни - это и есть ваши достижения (можете поспорить со мной). Важно каждый день напоминать о них себе.
Инструмент: глориборд (доска славы), мудборд (доска настроения)
2. Избавиться от внутренних критиков и обесценивателей👌🏽
Это важно сделать, чтобы изменились повседневные реакции вашей психики и организма вцелом.
Что делать? Вспомнить, осознать, прожить заново, переосмыслить ситуации из прошлого. Поверьте, они есть у каждого.
Инструмент: консультация с психологом
статья по теме: "Что на самом деле происходит в кабинете психолога?"
3. Трансформировать свои убеждения.
Зачем? Чтобы самому себе быть поддержкой и опорой. Чтобы не сливаться на полпути, чтобы не бросать, не уходить в депрессию. Чтобы опираться на себя и иметь адекватную самооценку.
4. Изменить свое окружение
Зачем? Так вышло, что у многих людей в качестве балласта присутствует в жизни токсичное окружение. Это люди, которые странно реагируют на ваши новые идеи, начинания и не дают вам нормальной обратной связи.
Они накидывают вам критику, скепсис и более того, намеренно вас задевают.
Инструмент: откровенный разговор
Всегда можно попробовать договориться, чтобы общались по-другому, либо прощаться. Возможно на время, возможно навсегда.
5. Повышать уровень нормы.
Зачем? Чтобы вознаграждать себя и напоминать самому себе о том, что вы хорошо потрудились, что вы молодец.
Купите себе то, на что раньше жаба душила деньги потратить. Крутую одежду, гаджет, спа-процедуру, путешествие.
Инструмент: шопинг, досуг.
Вы сами знаете, в какой ресторан давно хотели сходить, в какой магазин или ТЦ зайти и что давно хотели сделать, но не позволяли себе.
Внешний мир очень остро реагирует на ваше самоощущение. Именно поэтому вам нужно, в первую очередь, самому себе "продать" себя.
Научитесь нравиться себе, находить опору и поддержку внутри себя. Родители и окружение могли не давать вам этого.
Но вы уже взрослые и можете стать родителем самого себя, самому давать себе то, чего раньше ждали от других.
А что делаете вы для здоровой самооценки? Пишите свои способы в комментариях. Давайте обсудим. Что думаете вообще?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
#советы психолога #САМОРАЗВИТИЕ #психолог онлайн #ПСИХОЛОГ РОСТОВ #УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ