1. Возьмите на себя полную ответственность за вашу жизнь.
Не ждите, что кто-то другой будет решать ваши проблемы, сделает вас счастливым человеком или придаст смысл вашей жизни. Именно вы тот человек, который полностью отвечает за качество вашей жизни. Именно от вас зависит то, как вы будете ее проживать.
Избавьтесь от привычки постоянно винить в своих трудностях и неудачах обстоятельства, других людей, судьбу и другие факторы. Принять полную ответственность за свою жизнь – значит сделать максимально высокой степень своего влияния на то, что с вами происходит.
2. Как можно меньше жалуйтесь.
Из каждой неудачи следует научиться делать выводы. Если вы не справились с каким-то заданием или у вас проблемы в личной жизни, стоит попытаться найти причины, которые могли привести к этому и подумать, как не допустить подобного в будущем. Пока вы жалуетесь, вы не работаете над своими ошибками, чтобы в следующий раз избежать их и действовать, основываясь на новом опыте.
Не жаловаться – в том числе означает принять те ситуации, на которые вы не в состоянии никак повлиять. В данном случае ваша зона ответственности ограничивается вашим отношением к данным ситуациям. Необходимо проявить стойкость, приняв факт своего бессилия, и направить ресурсы на то, что вы в состоянии изменить.
3. Работайте над чувством собственной значимости.
Составьте следующие списки: того, что вам в себе нравится, своих сильных качеств своих навыков своих достижений.
Развивайте в себе все, что вы перечислили в данных списках. Не забывайте фиксировать свои достижения и обязательно поощряйте себя за них.
Проверьте, все ли в порядке с вашими личными границами, в состоянии ли вы говорить «нет» другим людям или стараетесь всем угодить, ставя на второй план свои желания.
4. Перестаньте сосредотачиваться на негативных аспектах своей жизни.
Это подпитывает вашу привычку жаловаться, искать виноватых в своих бедах, страдать из-за ошибок и потрясений прошлого, вместо того, чтобы замечать хорошее, работать над собой и добиваться новых целей. Негативные эмоции нужно прорабатывать, а не позволять им подпитывать жалость к себе.
5. Окружайте себя людьми без синдрома жертвы.
Наше окружение оказывает на нас существенное влияние. Сильные, уверенные в себе люди нас мотивируют, заряжают позитивным настроением, у них есть много чему поучиться. Люди, которые постоянно жалуются, опускают руки при первой же неудаче, обвиняют кого-либо или что-либо в своих проблемах, отбирают много энергии, демотивируют и даже подрывают нашу уверенность в собственных силах.