Медики давно составили свой стоп-лист: это та пища, которую девушки должны избегать любой ценой.
ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Йогурт, творог и молоко 0%, наилегчайший сыр - те, кто на диете, к молочке относятся без энтузиазма. А вот гинекологи говорят, что совершенно напрасно: если вы едите исключительно обезжиренные молочные продукты, вы тем самым увеличиваете свои шансы на бесплодие. Как оказалось, те, кто делает выбор в пользу обезжиренной молочки, сталкиваются с этой бедой на 85 процентов чаще.
Кроме того, из таких продуктов совсем не усваивается кальций, а с возрастом это для женщин становится очень опасной проблемой - мы больше склонны к остеопорозу, чем старше женщина, тем выше риск, что кости станут хрупкими.
Уж лучше есть цельные творог, молоко и йогурт. Фигуре они особо не навредят, если следить за общим количеством калорий, а пользы для здоровья гораздо больше.
КРАСНОЕ МЯСО
То, что мужчине хорошо, женщине - бесплодие. Исследователи Гарвардской школы здравоохранения выяснили, что сочный стейк дважды в неделю повышает риск развития бесплодия на 39 процентов. Поэтому наш выбор - индейка, курица, рыба, а по праздникам - нежирная телятина.
БЕЛЫЙ ХЛЕБ
Мужчина сэндвич из белого хлеба переварит без последствий для здоровья. И даже если немножко наберет от такой диеты, то вес ему сбросить проще, таковы особенности мужского метаболизма.
А вот женщины, которые страдают от синдрома поликистозных яичников, и с предрасположенностью к диабету белого хлеба надо избегать любой ценой.
Иначе вес будет расти пугающими темпами, а все лишнее будет концентрироваться в основном на животе. Впрочем, даже женщин без проблем со здоровьем ученые Гарвардской школы предупреждают: белый хлеб вызывает резкий подъем сахара в крови, а это препятствует нормальной овуляции.
ЖВАЧКА
Даже она! Когда вы жуете жвачку, наше тело думает, что мы что-то по-настоящему едим. Поэтому жвачки иногда советуют тем, кто изо всех сил пытается худеть: с их помощью можно обмануть чувство голода. Но организм этого вам не простит.
Из-за особенностей дыхательной системы у женщин мы наглатываемся воздуха в процессе жевания больше, чем мужчины. А потом? Потом отрыжка (ой, извините, я не нарочно) и вздутие живота. И то, и другое очень неприятно.
ДИЕТИЧЕСКАЯ КОЛА
Исследования показали, что диетические напитки из серии «0 калорий» нередко способствуют формированию плохих пищевых привычек. Например, съесть что-нибудь вредное после колы.
Это как запуск двигателя, когда в баке нет бензина. Тело получает стимулятор, но из-за отсутствия питательных веществ в напитке быстро наступает упадок сил и мы снова ищем источник энергии. Желательно, быстрой, какую предоставляют фастфуд и сладкое», - говорят диетологи. Кроме того, такие напитки со временем могут вызывать вялотекущие воспаления в женском организме. И да, похудеть они не помогают.
Исследователи сравнили тех, кто годами пил обычную газировку, и тех, кто предпочитал диет-колу; выяснилось, что они одинаково толстые.
КОФЕ В БОЛЬШОЙ КРУЖКЕ
Две стандартные чашки в день, не больше. Если выпивать больше, то увеличивается риск развития остеопороза - про этот ужас женщин за 50 мы уже рассказывали. Кофе вымывает кальций из организма, и это проблема. Поэтому постарайтесь не злоупотреблять, здоровее будете.
КОНСЕРВЫ
И еда из пластиковых упаковок. Многие консервы и абсолютно весь пластик содержат бисфенол. Это соединение особенно вредно для женщин - оно препятствует выработке гормона эстрадиола, который необходим для поддержания репродуктивной функции.
То есть, если регулярно разогревать еду в пластиковом контейнере в микроволновке или баловаться консервированным горошком, недолго нажить себе все то же бесплодие.