На связи Артем, мне 2️⃣9️⃣ и я худею с веса 110 кг. 2 месяца практиковал кетогенную диету и потерял 14 кг, сейчас перешёл на удобное для меня питание и интервальное голодание, добавил в рацион небольшое количество сложных углеводов (каши/паста из твердых сортов пшеницы на завтрак). ☝️☝️☝️
Привет!
Сегодня 6 день интервального голодания, завтра буду взвешиваться и делиться результатами, они есть, чувствую по общему состоянию, исчезли отёки на лице, появились силы, улучшилось настроение.
Калории сегодня не считал, села батарейка на кухонных весах, дополнительной не было.
Завтрак:
Сегодня на завтрак готовил омлет из трёх с зеленью, съел его с квашеной капустой. На фото не видно, но омлет получился пышный, сытный и очень вкусный, как начинка из пирожков с яйцом и зеленью, моя любимая.
Ужин
Забежал в пятёрочку и взял грибов, долго думал что готовить, в итоге потушил их с куриным филе и луком в сметане. Ьрокколи варить не хотел, поэтому просто нарезал огурцы, лук, добавил квашеной капусты и заправил оливковым маслом. Сытно, быстро и бюджетно.
Обстановка в городе
Вечером в городе буря из пыли, никогда не видео ничего подобного.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк!
Завтра делюсь результатами первой недели интервального голодания.