Ух, дорогие мои подписчики, наконец-то я добрался до печатной машинки! Прошу простить за долгое отсутствие статей , очень много работы навалилось и не успевал писать, но сейчас не об этом. Недавно со мной случилось знаменательное событие, я наконец-то попал на спортивный массаж. Сразу скажу по любым вопросам со здоровьем нужно обращаться к специалистам. Я например очень долго мучился с грудным отделом позвоночника, а оказалось, что это был простой зажим, который испарился после массажа. Но с оговоркой, что этот вопрос будет возникать постоянно, если не пользоваться спортивным и мануальным массажем.
Но перейдем к сути рассказа, пока я ждал, решил покопаться у себя в голове и структурировать информацию про массаж, но я вдруг понял, что знаю я и не так уж и много. Поэтому в помощь мне были интересные и познавательные картинки перед массажем, а после уже разговор непосредственно с моим массажистом.
Сразу отмечу, что спортивный массаж - это совсем далекий от приятных ощущений процесс. Мануальный тоже не блещет приятностью. Но самый кайф начинается, после того как через пару дней крипатуры начнётся полноценная жизнь без зажимов и кривых спин. Естественно эффекты от одного и десяти массажей конкретно отличаются. Но мои ощущения после того как ушла боль были непередаваемые. Мне больше не нужно было держать осанку специально. Я даже не горбился за работой.
Но перейдем ближе к сути...
Для начала обозначим, на что влияет массаж: кожа, подкожножировой слой, мышечная ткань, суставы, связки, сухожилия, дыхательная, лимфатическая и кровеносная системы. Так же по словам моего массажиста, даже костная основа принимает участие , например, в мануальной терапии.
Но есть один логичный вопрос, который в том числе посетил и меня и тогда я спросил у специалиста: По каким базовым сигналам организма можно понять, что пора записаться на массаж?
1. Вы чувствуете, что устали, эмоционально выгорели, совершенно не можете расслабиться и отпустить окружающие вас проблемы даже на мгновенье. Если вы склонны к хроническим стрессам - массажный кабинет поможет справиться с проблемой. Возможно не раз и навсегда, но на ближайшее будущее точно освободит вас от тревог.
2. Самое логичное, с чем можно обратиться - боли в спине. В этом случае важно сначала выяснить причину, которая вызывает боли. От этого зависит, какой вид массажа справится с недомоганием.
3. При тяжести в ногах облегчить боли можно с помощью массажа стоп.
4. Вы чувствуете, что физически совсем нет сил и обычный отдых не помогает пополнить ваши ресурсы. Тогда получить расслабление, которое в последствии наполнит вас силами, поможет массаж.
5. Кроме того, массаж полезен при частых головных болях. Однако, здесь также желательно проконсультироваться с вашим врачом, который наверняка сможет назначить необходимое лечение и профилактику.
Стоит отметить, что очень важно перед лечебными массажами (если цель не простое расслабление) консультироваться с врачом, который сможет точно обозначить нужен вам массаж в целях решить проблему со здоровьем или необходим другой подход. Не занимайтесь самолечением, очень прошу вас.
Что касается физиологического действия, массаж позитивно влияет на: насыщение кожи кислородом, на гладкость и эластичность кожи, улучшение обмена веществ, кожно-мышечный тонус, кровообращение и лимфообращение.
Ваши суставы отдельно скажут спасибо за сеанс массажа по трём причинам:
1. Укрепление связок и суставов
2. Улучшение кровоснабжения
3. Ускоренное рассасывание суставного пота
Это не призыв бежать к массажисту, да и в наше время- это совсем не бюджетное мероприятие. Естественно не нужно думать, что любую проблему со здоровьем вылечит массаж и йога, всегда в первую очередь нужен комплексный подход. Но я на себе почувствовал, как благотворно может повлиять массаж на человека, который долго тренируется, постоянно устает и очень много работает. Лишний сеанс дал мне понять, какой полезный трекер появится в списке моего развития над собой.
Дорогие подписчики, берегите себя и свое здоровье!
Всем добра!