Приветствую всех читателей канала ЗОЖигай. Все мы хотим быть здоровыми, умными и красивыми, выглядеть лучше и притягивать восхищенные взгляды. И при каждом подходе к зеркалу убеждаемся, что пределов совершенству не существует. И тогда решаем попробовать какую-нибудь новую диету, от которой в восторге все друзья и подруги.
Даже начинаем питаться "как правильно", и сразу начинаются переживания, выдержу ли я эти месяцы, и вроде как не все достигли нужного результата, и много чего еще крутится в голове. Приходится заставлять себя, преодолевать внутреннее сопротивление. И зачастую диета как-то завершается раньше времени и еще безрезультатно
Сейчас же давайте рассмотрим другое отношение к диетам - принцип здорового блюда. Это надежный способ похудеть без диет за месяц. Мы используем его при каждом приеме пищи и соблюдаем баланс продуктов и на завтрак, и на обед, и на ужин: половина продуктов - овощи, четверть - белки (а это мясо, рыба, курица...) и четверть - сложные углеводы (хлеб, макароны, рис ..)
Какие два важных плюса у этого варианта? Это не вызывает стресс и мы продолжаем питаться продуктами, привычными с самого детства. Это сохраняет в рационе множество витаминов и минералов, которые по прежнему нужны нашему организму. И мы заставляем организм работать. Углеводы сложные и наш организм тратит энергию на их переработку.
Так человек привыкает к правильному и здоровому питанию и через несколько месяцев вес окончательно приходит в норму и далее уже можно пробовать и новомодные диеты, которые появляются постоянно. Другой вопрос, захочется ли это делать, особенно любуясь собой в зеркало.
Поэтому можно совместить приятное с полезным, просто помня об этом принципе и придерживаясь его. И тогда ваше преображение заметят все окружающие и непременно сообщат об этом. Самые простые действия в правильном направлении приведут к нужному результату.
Возможно, кто-то уже питается похожим образом и готов поделиться, как ему нравится такая система питания.
