У многих взрослых людей есть обида на своих родителей. Причина этого у каждого своя, но наиболее распространенными являются обиды за то, что родители посягали на свободу, подавляли, слишком жестко наказывали, не обращали внимания, больше любили младшего/старшего ребенка и т.д.
Эти чувства возникают не случайно, ведь они напрямую зависят от условий, в которых рос человек и формировался как личность. Все родители, вне зависимости от своих желаний и убеждений, передают своим детям подсознательные и сознательные убеждения.
Однако становление человека как личности не ограничивается только воспитанием в семье, ведь когда он становится взрослым, то он сам в состоянии определить, как ему жить дальше. И обиды из прошлого не должны мешать ему двигаться вперед, поэтому требуется избавиться от детских травм.
Для этого необходимо сделать всего несколько, но очень важных шагов. Если же не избавиться от обид, то они будут накапливаться и не давать развиваться. Простить необходимо абсолютно все, что разрушает душу, позади требуется оставить все мелочи, которые способны отравить вашу жизнь.
1. Осознание собственных чувств
Это первый шаг на пути к прощению родителей. Для его достижения надо прекратить думать о прошлых обидах, только в этом случае удастся освободиться от негативных чувств.
Запишите на лист бумаги все, что вас тревожит и мучает. Отразите письменно абсолютно все жизненные эпизоды, из-за которых вы переживаете и обижаетесь. Записывайте даже самую мельчайшую обиду.
Когда задание будет выполнено на другом листе бумаге, надо записать то, за что вы благодарны своим родителям. Не переживайте, если список получился не очень длинным. В любом случае, когда вы будете его составлять, вы погрузитесь в приятные и теплые воспоминания.
2. Прощение
Конечно, взять и простить одним махом очень сложно, ведь от многолетней боли не так просто избавиться. Однако если вы искренне хотите добиться результата, то прощение должно быть полным. Иначе просто невозможно улучшить свою жизнь.
Необязательно прощать сразу же после составления списка, но и затягивать нельзя, ведь так можно постоянно затягивать этот процесс. Лучше всего простить еще до того момента, как вы почувствуете, что готовы это сделать. Сначала простите, а потом обязательно придет понимание и сострадание.
3. Движение вперед
Первому списку, где записывались обиды, надо дать название «Я прощаю вас, родители», а после чего он уничтожается. Сделать это можно разными способами, но лучшим является сжигание, так как всем известна очищающая сила огня.
Второму списку дается название «Спасибо» или «Я благодарен». Каждый его пункт – это шаг навстречу новой жизни, это повод гордиться своими родителями и благодарить их за терпение и любовь. Это возможность осознать, что благодаря родителям вы стали тем, кем являетесь сейчас.
Для того чтобы старые обиды не возвращались, необходимо тщательно проанализировать благодарственный список. Постарайтесь в буквальном смысле прочувствовать каждый пункт, вспомните те яркие детские ощущения.
Выделите для себя два наиболее важных пункта, которые можно будет «доставать» из памяти в сложные моменты. Это ключевой момент прощения, ведь когда вы будете вспоминать о хорошем, то негативные мысли просто не придут к вам в голову.
Следующий шаг – простить самого себя, в том числе за то, что не могли простить своих родителей раньше. А теперь смело продолжайте свой жизненный путь и живите в гармонии с самим собой и своими родителями.