Здравствуйте, Друзья! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
Восьмой день марафона "Сто дней для здоровья до Нового года" продолжается. Ссылка на статью со всеми предыдущими статьями внизу этой. Вчера, к сожалению, отчет написать не смог - не было времени.
На одном сайте уже несколько дней наблюдаю как яростно схлестнулись два лагеря: вегетарианцы и те кто сидит на кето-диете. Интересно наблюдать, когда ты сторонний наблюдатель и твой взгляд, как бы сверху этой проблемы.
Наблюдая за ними я все больше и больше прихожу к выводу, что нельзя быть абсолютно категоричным в чем-то одном, что касается здоровья.
Вполне допускаю, что кому-то подходит безуглеводная диета, а кому-то неживотная.
Признаюсь честно, я на кето-диете не сидел никогда. Да и вообще ни на какой диете не сидел. Но когда услышал про кето, мне стало интересно и была даже мысль: А не попробовать-ли?
Я начал изучать эту диету, все больше проникаясь ею. Тем более, что везде писали, что многие мировые звезды спорта "подсели" на нее. Но потом я прочитал примерно такие строки:
Одним из ключевых правил питания на кето диете является употребление большого количества чистой воды. Это помогает существенно снизить негативные последствия диеты (в частности, сложности с пищеварением).
И понял, что ничего хорошего мне эта диета не сулит, раз могут возникнуть сложности с пищеварением. А оно, как говорится, мне надо?!
В тоже самое время, я не являюсь строгим веганом. Мы время от времени едим яйца, сыр и покупаем рыбу. Правда, в последний год все меньше и меньше. Но полностью отказываться, пока, не собираемся.
Семь принципов питания, благодаря которым за лето я похудел на 8 кг
Наше питание такое, что мы себе во всем остальном почти ни в чем не отказываем. Но у нас есть четкое правило: Каждый понедельник мы держим пищевую паузу в 24 часа.
И к моему великому сожалению вынужден констатировать, что к здоровому питанию многие диеты не имеют никакого отношения. Более того, жесткое следование многим диетам пагубно влияет на наше здоровье.
А какого режима питания Вы придерживаетесь?
За два дня было сделано:
28 сентября:
5:30 подъем
Утром тибетская гормональная гимнастика и пробежка на 5 км
Вечером комплекс упражнений на руки и 100 отжиманий.
22:00 легли спать
29 сентября:
5:50 подъем
Утром тибетская гормональная гимнастика, дыхательная практика и пробежка на 5 км.
Вечером комплекс упражнений с собственным весом и 100 отжиманий от пола.
23:30 отбой
Как прошел Ваш день?
Все статьи про марафон "Сто дней до Нового года" можете прочитать здесь.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей бесплатной мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Смотрите видео на канале ЗОЖ с Сарматом.