В первую очередь, нужно соблюдать социальное дистанцирование, пользоваться медицинскими масками, чаще мыть руки обрабатывать их антисептиками. При возможности стоит работать на «удаленке» и соблюдать самоизоляцию.
- Но при этом нужно, конечно, гулять, стараясь не контактировать с другими людьми, делать физические упражнения – это важно, эмоции никто не отменял.
Кроме того, важность употребления витамина D, так как, по мнению некоторых ученых, он может повысить устойчивость к коронавирусу.
Основными приемами для укрепления иммунитета также являются закаливание, полноценное питание, хороший сон и отказ от употребления алкоголя. Правильный образ жизни и соблюдение противоэпидемических мер помогают не только против COVID-19, но и против других вирусов дыхательных путей.
Роспотребнадзор выпустил памятку по предотвращению заражения ОРВИ и COVID-19 , в которой содержится пять правил для защиты здоровья.
В первую очередь, для профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции Роспотребнадзор советует часто мыть руки с мылом. Кроме того, стоит чистить и дезинфицировать поверхности с использованием моющих средств.
– Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками, – говорится в рекомендациях.
Второе правило – соблюдение расстояния не менее 1,5 метра друг от друга и этикета, а также избегание излишних поездок и посещения многолюдных мест.
В Роспотребнадзоре также советуют вести здоровый образ жизни, так как он повышает сопротивляемость организма к инфекции.
Четвертое правило ведомства – защита органов дыхания с помощью медицинской маски. Ее советуют носить в местах массового скопления людей, во время поездок в общественном транспорте, при уходе за больными и общении с людьми с признаками заражения.
Пятым правилом стала рекомендация оставаться дома в случае заболевания и обращаться к врачу.