Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Все мы любим покушать, но вряд ли кто-то задумывается о количестве съеденного, если конечно не считает калории и не следит за своим питанием.А едим мы очень много, гораздо больше чем нужно нашему организму.
Я это понял, когда начал вести ежедневный подсчет калорий.То сколько я ел и было первопричиной, почему я не мог сбросить лишние килограммы, хоть и вел активный образ жизни.Мне попросту не нужно было столько энергии, а лишняя просто уходила в запас.
Поэтому помимо подсчета калорий, нужно еще и знать какие продукты могут насытить надолго и не позволят переедать.Но еще не мало важный фактор, чтобы они были не только полезные, но и вкусные.
Я любитель разнообразия в питании, поэтому всегда ищу нечто новое, но при этом чтобы эта пища не была слишком жирной и хорошо усваивалась моим организмом.
Эти продукта насытят ваш организм на долгое время, съев даже немного вы уже почувствуете прилив сил и не захотите есть как минимум еще часа 3.
Продукт 1.Яйца.
Как всегда начинаем с базы, а в правильном питании это конечно же яйца, ну куда же без них.Достаточно всего 3 яиц, чтобы наш организм уже получил достаточное насыщение.Но естественно все мы разные и взрослому мужику, который весит под сотку, будет недостаточно такого скромного приема пищи.
Поэтому на помощь придет еще один не менее сытный продукт.
Продукт 2.Рыбный паштет.
Люблю иногда побаловать себя рыбным паштетом, или как его еще называют риет.Максимальная польза рыбы, плюс немного разнообразных специй, делают эту закуску к омлету невероятно вкусной и питательной.
Ну и напоследок хотелось бы попить чайку, с чем нибудь таким вкусным и сытным, чтобы уже наверняка наесться.
Продукт 3.Плавленный сыр.
Завершает нашу тройку плавленый сыр.Желательно есть его без хлеба, но если вы любитель бутербродов, то чтобы сохранить максимальную полезность нашей троицы продуктов, лучше всего будет намазать сыр на хлебец.
Сытно, полезно, никаких лишних калорий!
Вот такой вкусный и сытный набор из трех продуктов на обед или ужин у нас с вами получился.Пишите в комментариях, что вы обычно едите, чтобы не было чувства голода и при этом не съесть лишнего.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))
