Здраствуйте уважаемые читатели , опубликовать статью меня подтолкнула , скажем так , однобокость различных публикаций на тему фитнеса , бодибилдинга , кроссфита и т.д и тп. То есть про все это статей много , но все они об одном - "накачайся" , а вот про здоровье и как его достичь при помощи упражнений с отягощениями , весьма скудно.
Как указано в заголовке , мне 54 года , и достиг я данного возраста не в лучшей физической форме , высокое давление , жуткий индекс массы тела и куча сопутствующих болячек . Ну тут собственно два пути или сдаться врачам или нужно идти в тренажерный зал . Но в тренажерный зал идти страшно тут и так давление 160-110 как норма уже , да и абонемент денег стоит , а вдруг не пойдет . Ну сейчас век информационных технологий , гугл в помощь , и вот тут я с удивлением сделал вывод - информации для моего случая крайне мало , мне нужно заниматься для здоровья , а почти все что есть в интернете сводиться к одному "как стать бугаем". Хотя много интересного для себя я конечно же обнаружил .В молодости , перед армией , я увлекался упражнениями на брусьях , турнике , с гантелями и гирями , особой системы не было , но в спортзал после учебы на час -полтора заходил . Итак , какой никакой опыт есть , новая информация тоже , нужно начинать .
1 февраля 2020 года я купил гантели по 4 кг. и приступил к тренировкам (комплекс опубликую позже , если увижу интерес по отзывам). Америку я не открыл , упражнения всем известны , и 30 лет назад это называлось "Атлетическая гимнастика" , и хотя техника упражнений идентична , это не бодибилдинг , и разница тут принципиальная .
Свои занятия я построил по круговой схеме и начал с 40 минут в день , и с диким удивлением обнаружил что уже через 3 дня я могу обходиться без таблеток от давления , еще через неделю стал уходить вес , за месяц сбросил 6 кг , давление пришло в норму и я купил абонемент в тренажерный зал , но это - тема уже для другой статьи .