Мужской гормон важен не только для детородной функции мужчины, без него вообще немыслим тот образ мужчины, который сформировался во всех культурах с древнейших времен.
Самое интересное в том, что что в женском организме в надпочечниках также вырабатывается некоторое небольшое количество тестостерона.
Однако это количество не превышает трех процентов от объема, который продуцируется клетками лейдинга в мужских семенниках.
Не будем повторять простую истину об индивидуальности каждого человека и его организма, но обозначим лишь только то, что даже в одном возрасте у обладателей схожей комплекции уровень тестостерона может достаточно сильно отличаться.
И здесь важно понимать, в чем причина?
Только ли в наследственности, как уверяют некоторые специалисты?
Конечно, невозможно отрицать роль генетики, но и необходимо учитывать тот факт, что для синтеза мужского гормона требуются определенный набор элементов – «строительных материалов».
Иными словами, если этих компонентов не хватает, то и синтезировать тестостерон не из чего.
А это значит, что уделив этому моменту достаточно внимания, любой мужчина может продолжать наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.
Для мужчин в пожилом возрасте, когда замедляется метаболизм, это особенно важно.
Продукты, богатые цинком
К ним, в первую очередь, относят печень говяжью, мясо кролика и семена тыквы. Цинк – важный строительный материалы при продуцировании тестостерона.
Если есть возможность, то также можно расширить рацион деликатесами – устрицами и кальмарами, однако нравятся они далеко не в сем, а вот по карману могут ударить прилично.
Хороший холестерин
Для синтеза мужского гормона в семенниках клетки лейдинга должны получать достаточное количество холестерина, причем «хорошего». Источником его являются сыры и яичный желток.
А вот масло и майонез этим похвастаться могут в гораздо меньшей степени. В них много «плохого» холестерина.
Протеин.
Он же белок. Основным источником протеина являются творог, белое куриное мясо, рыба. Протеин – важная составляющая рациона для тех, кто хочет иметь достаточное количество тестостерона. Особенно в пожилом возрасте.
Если помимо употребления этих продуктов еще и заниматься физкультурой и спортом, то результат будет заметен в самые короткие сроки.