Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 43 года и я похудела с 97 кг до 52 и сегодня я хочу поделиться с вами моим ежедневным рационом питания, которого я придерживаюсь, чтобы держать себя в форме
Завтрак
Завтрак был очень вкусный, сегодня решила сделать оладьи вместо сырников, получилось очень даже ничего! Малиновое варенье собственного производства из собственного огорода :)
Вышло на 657 ккал
Знакомьтесь, это Жора! Наглый кот, который отпил сливки, пока я ходила за оладьями и кофе 😂 Он очень дружелюбный, всегда приходит ко мне ласкаться! А еще он мастер выпрашивать еду :)
А у вас есть домашние животные?
Обед
На обед захотелось чего-нибудь необычного, поэтому я сделала мини хот-дог 😅
Тортилья, сосиска, яйцо и сыр
Вышло на 367 ккал
Перекус
Собственно, пока я нахожусь за городом, меня тянет на ягоды 🍓
Малина + мягкий 5% творог = идеальный перекус
Вышло на 266 ккал
Ужин
На ужин запечённая курица, запечённая брюссельская капуста + немного черри и маслин. Просто и вкусно!
Вышло на 346 ккал
Всем спасибо за прочтенье, обняла вас!
