Буду делиться с вами, что я принимаю для сохранения здоровья, молодости и красоты 💕
Сегодня про мою основную добавку к ежедневному рациону - Омега-3
О её незаменимой пользе я уже писала, сегодня расскажу, почему выбрала Омегу -3, а не рыбий жир 💛
Отличие этой добавки от просто рыбьего жира заключается в том, что это отфильтрованные три жирные кислоты от других примесей, а под рыбьим жиром подразумевается не только набор Омега-3, но и другие составляющие – набор витаминов (А, D, E и прочие), а также Омега-6.
В рыбьем жире на 10 грамм продукта (для простоты вычисления) находится примерно 3 грамма жирных кислот – остальное место занимают другие микроэлементы. А вот в 10 граммах добавки содержится примерно 9,6 грамм этих кислот. Делайте выводы 🤗
Что подходит именно вам? - Если в вашем рационе регулярно присутствует рыба, то как дополнительный источник жирных кислот подойдет рыбий жир;
- Если на вашем столе рыба появляется редко, то, конечно, лучше обратить внимание на капсулированные Омега-3.
Есть ещё один нюанс: если вы принимаете льняное масло, о его пользе напишу отдельный пост, то Омегу-3 принимать не нужно, так как в масле содержится достаточное его количество и будет передозировка☝🏼 А что вы принимаете, Омегу или рыбий жир?
Ставьте лайк если мой пост был для вас полезным и подписывайтесь на канал!🤗 Я буду часто рассказывать о том как повысить качество жизни и получать больше удовольствия от нее.
Заходите в мой Instagram и подписывайтесь на него. Там я тоже выкладываю много всего интересного для вас!