Некоторые люди по-настоящему счастливы, потому что они рождены с прекрасным даром - не беспокоиться излишне о вещах, которые могут произойти когда-нибудь в будущем.
Возможные опасности, трудности, предполагаемые проблемы и многое другое крепко держатся в сознании многих из нас, излишне отравляя наше здоровье и психику. Большинство людей страдают от этой проблемы, вызванной постоянным беспокойством о том, что может случиться что-то плохое и как это предотвратить.
Люди, которые не поддаются этим мыслям, определенно имеют более низкий уровень стресса в организме, соответственно, они более здоровы. Как правило, у большинства из них есть хобби и увлечения, притом такие, которые захватывают полностью и отвлекают от любых глупых мыслей и страхов.
✅ Как сделать нашу жизнь проще и с меньшим количеством стресса? Чему еще мы можем поучиться у людей, которые умеют не беспокоится о мелочах чуть ли не круглосуточно? Какие у них привычки?
Они оставляют работу в офисе.
Если вы научитесь различать профессиональную и личную жизнь, ваше тело и разум будут подвергаться гораздо меньшему стрессу. Когда выходите после работы из офиса, оставьте там рабочие проблемы. Не комментируйте их с друзьями и не сердитесь на драматические события, связанные с работой. Не сидите допоздна, в сотый раз думая о том, что вам следовало сказать или сделать в той или иной ситуации. Этим вы только делаете больно себе и ничего больше.
Вместо этого, в свободное время займитесь приятными делами с друзьями, семьей, которые доставят вам удовольствие и уменьшат стресс.
10 вещей, которые делают по утрам здоровые люди.
Регулярно тренируются.
Упражнения - проверенный способ снизить стресс в организме. Достаточно энергично двигаться 20-30 минут в день, чтобы избавиться от значительной части негативных мыслей.
Медитируют.
Несколько минут медитации в день снижают уровень стресса. Если вы думаете, что у вас нет времени на такие практики, вы ошибаетесь. Вы даже можете сделать это за столом во время перерыва в работе. Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать в эти минуты.
Не лишают себя отпуска.
Многие люди не используют весь свой ежегодный отпуск. У них никак нет времени оторваться от повседневной жизни, еще есть чем заняться в офисе, еще не время или заменить их некому. Это все, конечно, важные причины и убедительные аргументы, но они не должны главенствовать, когда речь идет о вашем здоровье и счастье.
Отдых необходим телу и психике и не стоит лишать себя этого. Существует ряд исследований, доказывающих, насколько выше риск сердечно-сосудистых заболеваний и нервных расстройств у людей, которые редко отдыхают.
Достаточно спят.
Люди, которые спят менее 8 часов в день, испытывают гораздо более высокий уровень стресса, чем другие. Это потому, что тело запрограммировано на разблокировку механизмов выживания в глубоком и продолжительном сне. В противном случае организм не может в полной мере выполнять эти задачи. Результат - страдает ваше здоровье.
11 признаков того, что вы находитесь в постоянном стрессе.
Проводят время на природе.
Нет лучшего лекарства от стресса, чем красота природы. Как можно больше гуляйте в свободное время на свежем воздухе, и вы заметите, как негативные мысли и переживания приходят к вам все реже и реже.
Читают книги.
Чтобы уменьшить стресс, вы можете уделить время чтению. Это поможет вам не думать о мелочах, которые вас беспокоят. Только, конечно, легкого и увлекательного, без драматизма и прочего, еще больше нагружающего ваш измученный мозг.
✅ Вы можете сильно удивиться, но многие, вполне взрослые, серьезные и уважаемые люди для релакса собирают пазлы и раскрашивают книжки-раскраски. Это логично и совсем не смешно. Раскраски и интересные, в меру сложные, пазлы - превосходный способ снять стресс, отвлечься от суеты и расслабиться.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.