3 действенных способа
Не секрет, что работа руководителя, да или просто собственника, сопряжена с большим количеством напряженных ситуаций.
Возможности же надолго зависать в них, нет. Так получается, что необходимо научиться быстро восстанавливаться после важных переговоров, нежелательных воздействий, откровенных манипуляций, внезапных изменений.
Как это сделать "не отходя от кассы" или практически мгновенно?
1. Встаньте и сильно сожмите челюсти одновременно с кистями рук. Напряжение должно быть настолько сильным, чтобы вызывало небольшой дискомфорт. Сохраняйте напряжение от 3 до 5 секунд. Затем сбросьте его, помахав кистями рук и подвигав нижней челюстью. Повторите еще два-три раза.
2. Подойдите к окну, а лучше, выйдите на улицу. Созерцайте и проговаривайте про себя в деталях все, что видите: "Едет зеленая машина, это форд, тормозит на светофоре очень резко, за ней встал белый лексус, чуть не ткнулся в него. Бабушка на переходе всплеснула руками и ругается на водителя форда..." Старайтесь замечать детали и проговаривать их. Погружение в ситуацию "здесь и сейчас" нормализует самочувствие и избавляет от мыслительной и эмоциональной жвачки.
3. На этот случай у вас должна быть "песня силы", которую конечно же, необходимо подобрать себе заранее. Это та музыкальная композиция, которая нормализует ваше эмоциональное состояние и переключает вас на рабочий лад.
Берите и пользуйтесь!
Делитесь в комментариях своими впечатлениями!