Постоянный поиск у себя симптомов является типичной чертой ипохондрика. Утро у него начинается не с кофе и не с того, что вы подумали. А со сканирования своего тела и поиска симптомов. А еще замечательно постоять перед зеркалом и поискать несовершенства на коже: шишки, родинки и прыщики.
И если что-то обнаружилось - это большая беда и обязательно смертельная болезнь. Ну а если не обнаружилось, то ничего страшного. Придумаем ;-)
Для меня это очень характерно: услышать про какую-то болезнь и начать искать ее симптомы. Сначала я их не нахожу. А если и нахожу, то совсем слабые. Но ведь это только начало. Если история о болезни меня очень впечатлила и я на ней зациклилась, то симптомы я найду обязательно. Они появятся, так как я их сильно ищу.
Такова, к сожалению, специфика нашего организма. Если долго обращать внимание на какую-то часть тела, то она обязательно заболит. Причем боль может быть разной, как стреляющей, так и монотонной. Таким образом у меня уже болело: горло, яичник, шея, голова, желудок, кишечник, нога... Не думаю, что это весь список. Это то что вспомнилось сходу.
Ну из того что еще можно вызывать, что называется, силой мысли - это приливы жара, походы в туалет (как по большому, так и по маленькому), учащенное сердцебиения, головокружение, тошнота, слабость, повышение давления, ком в горле...
Поэтому, когда вы обнаруживаете какой-то симптом и он долго вас беспокоит не отпуская всегда стоит задуматься, а не сами ли вы его вызвали.
Как же определить, что симптом - это не болезнь, а причуда вашей психики?
Вот несколько параметров:
1. Симптом у вас уже долго, но ваше общее состояние не ухудшается. При тяжелых заболеваниях, о которых вы волнуетесь, состояние с течением времени будет становиться только хуже.
2. Вы можете заметить закономерность, что в моменты, когда вы больше думаете об этом симптоме, он проявляет себя сильнее. А когда переключаете внимание на что-то другое, он не проявляет себя вообще.
3. Если вы напряжены, нервничаете, тревожитесь о чем-то, симптом может усилиться. Особенно это касается давления, сердцебиения и работы жкт.
На самом деле, большинство наших симптомов - это работа нашей психики. Например, в детстве, у меня из-за поездки случился сильный стресс и возникли сложности с хождением по маленькому. После этого появился симптом - когда я волнуюсь или перед любой поездкой, я постоянно бегаю в туалет. Раньше я думала, что это какая-то болезнь. Но сейчас поняла, что это моя психологическая проблема. И все мои обследования говорят от том же. Организм здоров, а симптом есть. И так с каждым из моих многочисленных симптомов (а их уже набралось мама не горюй).
Вы можете заметить, что вероятность, что симптом относится к тяжелой болезни, все равно есть. Да, дорогие мои. Вероятность действительно есть. Но, поверьте, она есть, даже когда у вас никаких симптомов нет. А еще есть вероятность, что на вас метеорит упадет (думаете фигня? А я ведь из Челябинска и на меня он уже падал))). Поэтому эту ничтожно маленькую вероятность просто надо принять. Вы никуда от нее не денетесь. Как и не возможно все предвидеть и от всего застраховаться. В жизни все может быть и с этим пониманием вам стоит научиться жить.
Ну хорошо, вы поняли, что симптом относится к расшалившимся нервам. Как же от него избавится? А никак, дорогие мои. Сам уйдет, когда вам станет на него плевать. И только при таких условиях. Любое сомнение, любые нервы по его поводу и он продолжит с вами жить. Поэтому отмахивайтесь от него, как от надоедливой мухи и говорите себе: «Ну и ладно», «Пусть будет», « Ну если это страшная болезнь, значит помру скоро и плевать», «Хорошо, хорошо, уже пошел присматривать могилку». И так далее. Относитесь к нему с юмором и не спорьте с ним. А минимальную вероятность страшной болезни просто примите, как я уже писала выше.
С любовью, Лис