Здравствуйте, читатель Яндекс.Дзен!
Застой — это медленное, но верное разрушение организма. А еще, - это, когда нет движения, и нет сил, чтобы двигаться. Непременно слабеет «мотор», плохо работают сосуды. Но из этого «болотного» состояния есть выход — упражнения, которые начнут потихоньку запускать организм в активное бодрое состояние и поддержат сердце.
Простые упражнения Маматова для хорошей работы сердца
Для начала встаньте на ноги.
1) Начните постукивать пальцами всю грудную клетку, исключая молочные железы. Там, где больно, стучите слабее.
Добавьте к этому движению вибрацию, пропевая звук: «а-а-а-а-а-а-а».
Представьте, как звук «а-а-а-а-а-а» выходит из глубины. Еще добавим целительный образ, подключая резервы мозга: из грудной клетки выходит вся грязь, застои, усталость, гнев, страх, обиды. Вообразите, что пробуждается сердце и вы помогаете его работе.
Так вы подключаете резервы сознания и подсознания для своего оздоровления.
2) Крепко сожмите ладони на уровне груди. Выдох -ладони переместите в одну и другую стороны. В центре — небольшая остановка между движениями. Теперь сдавите ладони на уровне живота.
Это движение задействует мышцы пальцев, предплечий, плечей, спины, косые мышцы пресса, приводящие. Если упражнение выполняете правильно, то ощущается жжение.
3) Сцепите пальцы в замок перед собой. Работают мышцы спины, как будто вы с усилием хотите расцепить руки. Поменяйте сцепку, поменяв кисти. И снова пытаетесь растащить руки в стороны за счет усилий мышц спины.
4) Запястьями упритесь в бока и раскручивайте грудную клетку. Разминается грудная клетка и увеличивается сердечное пространство. Повороты выполняйте на столько интенсивно, на сколько вам хочется быть здоровыми!
⚠️Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!
🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование
💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова
Будьте здоровы!
-----------------