Хороший способ не переесть в пятницу вечером - это обожраться в пятницу днем.
Я серьёзно)
Но делать это нужно - по науке.
Ставьте невоздержанный лайк, сейчас я вас научу как переедать без последствий для фигуры и здоровья.
Один из важнейших принципов питания для снижения веса - минимизация ущерба. Не ждите когда пирожный тайфун накроет вас, не ждите когда цунами из тортов затопит все вокруг.
Действуйте на опережение.
Ешьте десерты с плотностью калорий меньше единицы профилактически - в течение дня. Это поможет предотвратить вечерний жор.
Люди набирают вес не из-за того, что переедают, люди набирают вес из-за лишних калорий. Научитесь правильно переедать - и вам будет легче контролировать свой вес. Если переедание неизбежно - надо действовать без промедления.
Например, десерт для похудения - попробуйте сегодня:
500 нулевого мягкого творога
100гр очищенного казеина
5-10 гр эритрита.
Взбить блендером.
Сверху 300 гр ягод или фруктов - какие есть. Все это заливаем сверху пектиновым вареньем или пектиновым желе (сок+пектин+эритрит)
Метаболический принцип соблюден. В десерте есть и белок и углевод и клетчатка. Запивайте напитками для снижения веса.
По калорийности должно получиться 50 ккал на 100 гр - хоть заешься.
Наш десерт - по калорийности как яблоко, но при этом сытный, с метаболическим эффектом, вкусный и сладкий. Даже при самом драматичном развитии пятничного вечера, даже если с дьявольским хохотом вы съедите полкило, - в этом будет всего 250 ккал. Вам за это ничего не будет. Больно будет, но ожирения не будет)
Мы стремимся к тому, чтобы перестать переедать и научиться чувствовать, когда достаточно. Но жизнь есть жизнь, и иногда кажется что переедание состоится при любой погоде. Даже в этом случае - выход есть.
Будьте стройные, будьте счастливые.
