Гормон роста чрезвычайно важен, потому что очень тесно коррелирует с процессами омоложения органов, кожи, хрящевых и других тканей, сжиганием жира и множеством других важных факторов.
Многие считают, что он ещё и помогает росту мышечной массы.
Сегодня мы поговорим о том можно ли поднять соматотропный гормон при помощи различных методов и в этом нам снова помогут научные исследования.
На самом деле, все способы повышения гормона роста, указанные в интернете, го
Давайте разберём главные составляющие, от которых зависит или не зависит концентрация гормона роста:
1) Пол
У женщин и мужчин разное количество гормона роста в разном возрасте, я думаю это вполне понятно и логично.
2) Возраст
Конечно же, секреция данного гормона зависит от возраста. Чем старше человек - тем меньше его выделяется среднесуточно.
Исследования и информация здесь.
3) Индекс массы тела (ИМТ)
От этого пункта гормон роста имеет определённый уровень зависимости. Чем больше у вас лишнего веса, чем больше процент жира, тем меньше будет концентрация данного гормона.
Исследование тут.
4) Циркадные ритмы
На самом деле, имеет значение только среднесуточная концентрация гормона роста. Проводились эксперименты с людьми, одна из групп которых спала ночью, а другая работала ночью и спала днём.
На выходе получилось, что концентрация у обоих групп не менялась вне зависимости от времени сна, потому что соматотропный гормон может выделяться в любое время.
Исследование здесь.
5) Недосыпание
Даже в случае острого недосыпания, гормон роста компенсировал свою концентрацию во время бодрствования и на тренировке. Проводились эксперименты снова с двумя группами. Одна спала ночью и тренировалась днём, а другой спать не давали и тренировали так же как и первую
В итоге, у первой спящей группы концентрация была максимальна во время сна, а в течение дня и на тренировке совсем немного. У второй группы, наибольшая концентрация была именно на тренировке и отсутствие сна не повлияло на среднесуточную концентрацию.
С исследованием можете ознакомиться здесь.
Таким образом, мы разобрали факторы, которые могут влиять или не оказывать влияния на концентрацию гормона роста. В следующей статье я разберу ещё несколько факторов, которые являются более интересными.
Поэтому, чтобы не пропустить эту информацию, подписывайтесь на канал и ставьте лайк!