Найти тему
Здоровье и питание

Нежный сметанник на 200 калорий

Оглавление

Если вы любитель чизкейков, то этот сметанный торт не оставит вас равнодушным ☺️ Обязательно попробуйте приготовить!

Картинка взята с сайта www.povarenok.ru/recipes/show/67984/
Картинка взята с сайта www.povarenok.ru/recipes/show/67984/

Обычно сметанные торты готовят слоями, наподобие наполеона или медовика. Однако я вас уверю, что в виде чизкейка он получится гораздо нежнее и менее калорийно!

Картинка взята с сайта  pixabay.com
Картинка взята с сайта pixabay.com

Для основы понадобится:

⚡рисовая мука — 70гр

⚡яйцо — 1шт

⚡мягкий творог — 100гр

⚡ванилин

⚡разрыхлитель — 1 ч.л.

⚡подсластитель — по вкусу, у меня сахарозаменитель на стевии

⚡оливковое масло — 5гр

Картинка взята с сайта www.istockphoto.com
Картинка взята с сайта www.istockphoto.com

Для крема:

⭐ сметана от 20% — 300гр

⭐крахмал — 30гр

⭐яйцо — 1шт

⭐подсластитель — по вкусу

Картинка взята с сайта  www.istockphoto.com/
Картинка взята с сайта www.istockphoto.com/

Давайте перейдем к готовке!

  1. Для основы смешайте все ингредиенты, кроме муки и разрыхлителя, до однородности.
  2. Просейте сухие продукты через сито и порционно добавьте в тесто.
  3. Аккуратно смешайте сметану с яйцом. Добавьте сахар или его заменитель, проверьте вкус! По желанию так же можно добавить перетертые ягоды или фрукты. Добавьте крахмал и оставьте на 15 минут отдыхать.
  4. Сформируйте основу из теста в кольце, заранее устеленое пищевой плёнкой. Постарайтесь сделать красивые бортики одной высоты.
  5. Залейте крем на основу и отправляйте запекаться в духовку разогретую на 180°.
  6. 10 минут запекайте при той же температуре в 180°, а далее убавьте до 160° и продолжайте выпекать ещё 40 минут.
  7. При истечении времени, не спешите доставать сметанник из духовки. Пускай он остынет в печи с открытой дверцей. А далее – в холодильник, либо подавайте на стол!
Картинка взята с сайта  vecherniy.kharkov.ua/i/2019/162310.jpg
Картинка взята с сайта vecherniy.kharkov.ua/i/2019/162310.jpg

Приятного аппетита! 100 грамм такого тортика несет в себе всего 196 калорий, так что его спокойно можно кушать в качестве перекуса с кофе или чаем.