Я сейчас прохожу обучение на инструктора групповых программ по фитнесу. Очень грамотный преподаватель ведёт наш курс, она является действующим фитнес-тренером, даёт много полезной информации не только в теоретическом плане, но и приводит много примеров из её личного опыта.
Начиналась наше обучение с теоретической части, где мы проходили анатомию, физиологию. И одно утверждение меня просто поразило. «Природа бережет женщину, пока та находится в детородном возрасте». То есть пока репродуктивная система женщины работает, мало что может угрожать ей. Таким образом природа заботится о появлении и сохранении потомства.
Это можно отметить на примере работы сердечно-сосудистой системы. По сравнению с мужчинами у женщин бывает существенно меньше инфарктов и инсультов.
Может, в этой заботе от природы как раз и причина того, что мужчин с годами становится меньше и меньше, хотя по статистике рождается мальчиков значительно больше, чем девочек.
Репродуктивный возраст длится в среднем до 45 лет, и все же у каждой женщины это индивидуально. Потом женщина получает сполна за всё, что делала до этого возраста. Например, если женщина вела нездоровый образ жизни, именно после окончания репродуктивного возраста она получает плоды этого. И оказать влияние могут очень многие вещи – питание, вредные привычки, режим работы и отдыха, наличие стрессов, наследственность.
Жаль, что задумываться о том, какое здоровье будет позже, начинаешь, когда уже приближаешься к этому «позже».
Вспоминаю себя, например, в студенчестве, я совсем не думала о сохранении здоровья. Могла не спать ночью, потом идти на учёбу. Могла долго не есть, или есть ночью. И алкоголь не считался таким уж негативным фактором. В юности достаточно сил, достаточно энергии, ресурсы организма очень большие, поэтому кажется, что можно всё. Но любая вещь, к которой относятся небрежно, начинает приходить в негодность. Важно понимать, что организм стоит беречь с самого юного возраста, только так можно обеспечить себе прекрасное самочувствие и состояние на долгие годы.
Ко мне это осознание начало приходить уже после института. Стало тяжелее позволять себе бессонные ночи, такое себе позволять уже не могла часто. Также изменилась реакция организма на алкоголь, если выпить его больше нормы, на следующий день можно получить нежелательные последствия в виде похмелья.
Сделав определённые выводы, я стала искать подходящие для себя привычки и правила. Тогда начала меняться моя жизнь.
На данный момент я ещё не подошла к окончанию репродуктивного возраста, но очень хочется, чтобы здоровье было достаточным на каждом жизненном этапе.
А вы всегда заботились о своем здоровье?
Спасибо, что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. С удовольствием пишу на вас!
Читайте также на канале о привычках, которые не позволяют нам выглядеть моложе.