Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
30 г овсянка на молоке
100 г орехи, шоколад, банан, клубника
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
20 г орехи
50 г нектарин
100 г груша
50 г яблоко
50 г виноград
14:00 ОБЕД
100 г суп куриный с клецками
150 г картошка с куриным филе и грибами
100 г свежих овощей
50 г мороженое
17:00 УЖИН
120 г голь куриная запечённая
150 г свежих овощей
Меню за весь день составило 1342 ккал.
Утром не бегала и силовой тренировки не было.
Сегодня не взвешивалась.
И вчера утром не взвешивалась, уехали гулять, а домой приехали поздно. Так что и меню я не считала и не записывала вчера.
Вчера утром дома на завтрак было:
50 г жареное яйцо
60 г тост из ц/з хлеба, творожного сыра и рыбы
100 г свежих овощей
300 мл кофе с молоком
А потом, во время прогулки, остановились пообедать. Посчитать ккал не получилось, но вот такой был обед:
Вечером дома кушала копчёную рыбу.
Сегодня уже вернулась к своему обычному режиму питания на 1300-1400 ккал.
Были на прогулке в зоопарке со львами и тиграми. Давно хотела туда сходить. И вот, наконец-то, вчера мы туда попали. Мне очень понравилось.
На обратном пути купили пазлы на 2000 и сегодня провели весь день собирая их :)
Завтра уже вернусь к своим тренировкам и продолжу похудение в обычном режиме!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, а так же мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!