Холодный душ не предлагать))) На такое я точно не способна!
Проблема в том, что мой мозг, резко разбуженный будильником, категорично отказывается работать с утра. Я даже если в срочном порядке отвечаю на ночные сообщения - половина букв мимо, а мозг реально даже ошибок не видит. Ладно, друзьям и близким знакомым - простят и поймут))) А преподавателям? Я днём начинаю перечитывать: какая-то полностью безграмотная мамашка с мыслями в одну кучу что-то нечитаемое строчила))) Не писать - тоже не получится, т.к. современный мир требует и современных коммуникаций...
Что надо взвеситься, я даже и не вспомнила! Отвыкла после сборов в августе каждый день взвешиваться. Может, оно и к лучшему)))
Прогулка помогает хоть немного проснуться. Сегодня снова 5,5 км примерно прошла. Конечно, совсем-совсем осень уже:
Завтрак
Как же я давно хотела это реализовать именно в таком варианте! И, наконец-то, не поленилась и не зря! Получился отличный жареный сыр - с хрустящей панировкой и тянучка тянучкой внутри. Правда, сулугуни у меня настоящий, с Кавказа.
Кусочки сулугуни обвалять вначале во взбитом яйце, затем в отрубях. Заморозить на ночь. Пожарить с утра на небольшом количестве оливкового масла. Т.к. клюквы и брусники в доме не было, то ела с острым яблочным вареньем.
Калорийность и БЖУ на порцию (217 грамм):
- 436 ккал;
- 26,1 г белков;
- 28,2 г жиров;
- 19,6 г углеводов.
Обед
Куриные бескостные запечённые бёдра с отварным рисом:
Калорийность и БЖУ на порцию (198 грамм):
- 307 ккал;
- 24,7 г белков;
- 12,6 г жиров;
- 22,9 г углеводов.
Ужин
Однозначно, вкусный!
Калорийность и БЖУ на порцию с сайта производителя (221 грамм):
256 ккал.
Итого, 999 ккал. Даже лучше, чем вчера :)) Осталось всё ж взвеситься со своим склЯрозом)))