Да, к сожалению, малыши не смогут просто лечь спать, когда им скажешь: "Так, 8 вечера, уже пора в кроватку..." Особенно, если ребенок активно в этом время играет.
Что делать? Ввести ритуал перед сном, который станет сигналом для организма и мозга малыша, что скоро будет время сна. Даже, если у вас почти нет времени, не пропускайте ритуал!
Хотите пример рабочего ритуала?
Для малышей до года
- Кормление
- Купание или умывание
- Надевание пижамы/подгузника/пеленание/спальный мешок
- Сказка
- Объятия и поцелуи в кроватке
- Пожелание сладких снов
После года
- Купание
- Горшок
- Надеваем пижаму
- Читаем книжку
- Поцелуи и объятия
- Пожелание сладких снов
Больше полезный лайфхаков рассказываем на нашем Марафоне по сну - присоединяйтесь и выиграйте приз!