Базовый текст: "Итоговая техника простыми словами"
По техническим причинам (Яндекс, привет!) статья с описанием общей техники не имела показов на платформе. Но это и хорошо: с течением времени стало ясно, что нужно к ней публиковать дополнения. Некоторые полезные уточнения подходов, варианты точек концентрации внимания и пр.
- Первым делом я напомню о том, что эффективно выполнять эту технику, как и любую другую подобного уровня, не получится без доработки личной иерархии ценностей. А именно: нужно установить постоянное выполнение техник(и) безусловным и постоянным приоритетом. Особенно нужно обратить внимание на то, чтобы приоритет выполнения техники был по крайней мере не ниже любого текущего действия, поскольку именно этот момент определяет и качество твоей жизни, и всю твою практику. Иными словами, тебе нужно понять и принять тот факт, что теперь ты не прекращаешь технику вообще никогда, даже (и в особенности) когда всё твоё внимание направлено на то, что происходит прямо сейчас.
Таким образом практика не будет отделена от жизни ничем. - Точкой концентрации внимания на финише первого круга описанной ранее общей техники вполне может стать прямое и непосредственное ощущение всего, что ты привык называть "собой", как энергетического феномена. Сознание может просто осознавать этот феномен сразу и целиком, в его деятельности не участвуя. Разумеется, включая мир умственных построений, интерпретаций, ценностей и прочего подобного.
- Осознание области бытия не означает сборки, а вовсе наоборот. Фактически, общая техника, о которой идёт речь, сводится к тому, что практик перестаёт поддерживать свою картину Мира сразу всю, целиком. И осознанно наблюдает её разрушение без постоянной подпитки жизненной силой. Прекращается утечка -- появляется ресурс, который можно применить с пользой.
- Концентрация на расширении угла зрения помогает непрерывному исполнению техники, особенно вне дома. Осознавай всё, что видишь боковым зрением. Если ты владеешь круговым восприятием, то оно ещё эффективнее в роли опоры практики, если нет -- просто научись фоновой концентрации на всей окружающей среде сразу. Как способ быстро возобновить прервавшуюся по какой-то причине практику -- очень хорошо работает.
- Если ты чувствуешь, что границы всё ещё крепки, и ты при выполнении техники постепенно как бы замыкаешься в себе, в этом случае сначала любым способом установи (хотя бы принудительно) равную и равно наполненную структуру. которая гарантированно предотвратит замыкание тебя в привычных границах.
Как узнать, замыкаешься ли ты в себе? Подготовленный практик знает, что полноценная связь с реальностью ощущается как непрерывный круговой обзор (ощущение), а погружение в свой мысленный микромир не зря называется именно погружением: поле зрения становится узким, слух -- избирательным, а об ощущении пространства на 360° и говорить не приходится.
Пример простейшей техники удержания себя в раскрытом состоянии -- "звезда", т.е. ты устанавливаешь множество лучей, во всех направлениях равно связывающих твой центр энергии (без разницы какой, хоть Манипуру, хоть нижний или средний Даньтянь, хоть Анахату) с Миром. Как обычно, представлять себе это всё бессмысленно, это нужно осязать. Как-либо работать с направлением энергии не требуется, требуется добиться чёткого ощущения открытости всей системы. Такой или подобный "костыль" поможет тебе делать первый круг описанной общей техники с большим эффектом. - Всегда и всюду поём припев хором: "единственный спо-о-особ расстаться-а-а с че-е-ем-то -- это про-о-оосто это что-то не испо-о-ользовать". "Не использовать" означает "воздержаться от применения", и более ничего. Помним, что низвержение, осуждение, раз-/отделение, борьба с, намерение, направленное в будущее и прочая подобная деятельность контрпродуктивны. Практик таким заниматься не может, иначе он перестаёт быть практиком.
- Приготовься к нашествию всех твоих любимых затруднений. Включая те, которые ты, как тебе казалось, разрешил. Это нашествие -- и самая большая трудность практикующего в социуме, и самая большая возможность. Будь готов довести всё до конца, иначе придёт момент, когда ты просто свернёшь. Ничего страшного не произойдёт, но следующий заход: а) всё равно будет, хочешь ты того или нет; б) будет сопровождаться более драматическими обстоятельствами, которые нужны для того, чтобы ограничить твои желания соскочить. Короче, будет по сути то же, но уже в зажиме и против шерсти. Ты всё равно поедешь в гости, но уже примерно вот так:
Я специально не заостряю внимание на конкретных методах фиксации внимания в технике. Их немало, каждый выбирает по вкусу. Лично я давно привык считать выдохи, поскольку прекращение счёта помогает вспомнить, что вообще-то я был занят кое-чем важным. Это не значит, что нужно ставить рекорды или вся практика должна быть как-то подсчитана. Например, некоторая часть техники у меня проходит без счёта, поскольку, когда ты переходишь в балансное состояние, зачем он тебе? Или когда ты спишь, а техника выполняется -- что, она разве не настоящая?
Наверное, что-то ещё придёт в голову, но это уже будет для ТГ-канала (ссылка в тексте и в описании).