В первом своем посте я упоминала об огромном значении спорта в моей жизни. О нем я ещё подробно расскажу в следующих постах. Но сегодня я хочу затронуть тему именно того самого знаменитого ПП...
В первом своем посте я упоминала об огромном значении спорта в моей жизни. О нем я ещё подробно расскажу в следующих постах. Но сегодня я хочу затронуть тему именно того самого знаменитого ПП (правильное питание)! Что для меня значит ПП? Что заставило меня перейти на ПП? И каковы первые результаты ПП?С самого детства меня мама учила следить за собой: не ложиться спать, не умывшись, делать маски на лицо и волосы, правильно держать осанку, заниматься спортом и много не кушать. Каждый раз когда я кушала одну конфету или печеньку, мама смотрела на меня таким укоризненным взглядом:"Мол, кызым, может уже не надо кушать!" От одного её такого взгляда моментально пропадал аппетит аж до следующего дня! Больше всего моя мама переживала за мой вес, когда я заканчивала 11 класс, перед отъездом в Корею на учёбу. А меня в тот момент мой вес волновал в самую последнюю очередь. ( А зря, лол :D Всегда надо слушать маму! :Р)
Прилетев в Корею, я сразу же полностью погрузилась в учебный процесс, даже не задумывалась, чем я питаюсь и сколько часов сплю. Сильно повлияла атмосфера корейская на меня. Помню, как в 3 часа ночи в библиотеке чалила (учила, по КТЛ-ски) Calculus и уплетала шоколадки одну за другой с кофе в жестяных баночках, лишь бы успеть закончить assignment и понять тему. В тот момент у меня не было ни малейшего страха пополнеть. Думала, что если хожу в джим (фитнес), то могу и кушать сколько захочу. Хотя и фитнесом я в то время занималась неправильно...
В итоге, прилетела я домой через год с лишними 8 кг!!! Вспоминаю с ужасом и со смехом одновременно. xD Хотя и толстухой я такой прям не была, но все таки 8 кг дают о себе знать. И мама меня, безусловно, не узнала... Через 3 дня после приезда она начала меня гнать: КАЖДЫЙ день убиралась, мыла полы, вытирала окна и переставляла мебель, по вечерам бегала и очень мало кушала. Ни минуты покоя не давала, доходило и до критического состояния. (ха-ха) Как же я люблю свою мамочку! Что бы я без неё делала! ^^ За 2 с половиной месяца летних каникул я похудела и вернулась к прежнему весу.
Вернувшись в Корею, я решила больше не повторять таких ошибок и первым же делом записалась в джим, но с сопровождением тренера. И тогда он ознакомил меня с феноменой "ПП", а дальше я сама начала много читать о правильном питании и спорте в блогах и сообществах. После получения первой мощной порции знаний о правильном питании, я начала их внедрять в жизнь.
ПП - это основа здорового организма! Самое главное его правило - это знать как и в какое время питаться. Вовсе необязательно все время питаться фруктами и овощами и пить свежевыжатые соки. У каждого человека должен быть индивидуальный подход к здоровому питанию, и к нему нужно идти постепенно! Например, я заменила в своем рационе белый рис на черный (содержит 15 г белка на 100 г риса), для выпечки вместо муки, сахара и какао использую овсянку, мёд и протеин (еще поделюсь своими ПП-лайфхаками в последующих постах^^), увеличила количество белка, овощей и фруктов, уменьшила количество соли, сахара и жира. Я, как и раньше могу есть тортики, блины и баурсаки и запивать горячим сладким чаем с вареньем. Всё это можно! И я не собираюсь себе ни в чём отказывать! НО!!! Необходимо знать КАК это употреблять и КОГДА.
Вот и всё! Здесь нет никаких секретов и чудес - ПП+СПОРТ! ;) Сейчас я всё ещё на пути к совершенству своего тела и здоровья, и моё это бешенное желание не остановить! И вам я тоже желаю его найти, так как везде необходимы мотивация и настрой! Нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация, связанная со здоровьем, для кого-то осознанное решение, которое можно и нужно принимать, а для некоторых это просто образ жизни - ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Меня очень вдохновляют люди, которые перебороли в себе лень и достигли желаемых результатов и доказали, что нет ничего невозможного. Я мечтаю отучиться на Nutrition Specialist и помочь остальным людям найти ту самую мотивацию и воодушевить их. :)
А сейчас у нас уже 12 ночи, и я хочу кушать! :( Поэтому я спать ;)
