Как не бросить, когда вес стоит. Некилограммовая стройность

ДЛИННОЕ ПОХУДЕНИЕ
Снижение даже 10 кг требует не менее 3 месяцев, что уж говорить от 20-30 кг, когда план питания необходимо соблюдать не менее года. А еще нужно закрепить результат, а еще нужно сохранять достигнутый вес. Откуда взять силы соблюдать правильное питание долгие долгие месяцы?

Сильнее всего подрубают ваш настрой остановки веса. Вы четко выполняете план питания, не переедаете, а вес не уходит. Руки опускаются, вы бросаете диету. Game over. Игра окончена.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ НЕКИЛОГРАММОВОЙ СТРОЙНОСТЬЮ
Что же делать? Научиться видеть некилограммовые результаты. Дело в том, что весы слишком примитивный инструмент, чтобы отследить все изменения, происходящие в вашей жизни. Когда вы снижаете вес меняется не только цифра на весах. Вы по-другому начинаете относится к себе, другим людям, миру в целом.

Получать удовольствие от завистливого женского взгляда, от способности сказать нет, это значит поддерживать свой энтузиазм в самые сложные периоды снижения веса – когда вес уходит медленно или стоит.

ШАГ №1. Заметить свою Стройность

ШАГ №2. Получить от свой Стройности удовольствие

На­де­ж­да. Урок бла­го­дар­но­сти был для ме­ня на груп­пе са­мым слож­ным. Я и рань­ше дос­та­точ­но ус­пеш­но сни­жа­ла вес. Но мне все­гда бы­ло ма­ло: „10 кг — это ерун­да, ко­гда бу­дет —15, то­гда и бу­ду ра­до­вать­ся“. Ко­гда при­хо­ди­ло — 15, сно­ва на­хо­ди­ла по­вод быть не­до­воль­ной и упи­ра­лась даль­ше — до — 20. Ко­гда и это слу­ча­лось, опять бы­ло не до ра­до­сти. В кон­це кон­цов, мне все это на­дое­да­ло, и я бла­го­по­луч­но на­еда­ла с та­ким тру­дом сбро­шен­ные ки­ло­грам­мы. Теперь я по­ни­маю, по­че­му вес сно­ва на­брал­ся. Про­сто ес­ли за свою ра­бо­ту не по­лу­ча­ешь „зар­пла­ту“ (удо­воль­ст­вие, по­ощ­ре­ние, ра­дость), то на ра­бо­ту „за­би­ва­ешь“, гру­бо го­во­ря. По­сле груп­пы при­ду­ма­ла для се­бя уп­раж­не­ние.

Ка­ж­дое ут­ро, ко­гда чис­ти­ла зу­бы, пла­ни­ро­ва­ла, как я се­го­дня бу­ду по­лу­чать удо­воль­ст­вие от сво­ей Строй­нос­ти. В — 5 кг на­сла­ж­да­лась тем, как ста­ли боль­ше гла­за на мо­ем ли­це. В — 7 — та­кой кайф бы­ст­ро вска­ки­вать с кро­ва­ти. В — 9 энер­гия поя­ви­лась, и я с удо­воль­ст­ви­ем ста­ла со­вер­шать про­гул­ки по го­ро­ду. И так с ка­ж­дым сбро­шен­ным ки­ло­грам­мом. И еще: важ­но не за­бы­вать про Строй­ность и то­гда, ко­гда ее дос­тиг. Я уже два го­да строй­ная, мно­гое в жиз­ни из­ме­ни­лось, но тот ри­ту­ал с зуб­ной щет­кой я вы­пол­няю и по сей день. Се­го­дня, на­при­мер, я на­пи­са­ла эту ма­лень­кую ис­то­рию. Так при­ят­но быть со­ав­то­ром курса

ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.

ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь

Подписывайтесь на канал Яндекс Дзен, чтобы регулярно получать статьи о психологии похудения и счастья