Большинство людей не достигают своих целей потому, что они никогда на самом деле не ставили их на первое место.
Почему важно ставить цели?
· цели показывают, что действительно важно для вас, а также учитывают ценности, которые они могут затронуть;
· помогают фокусироваться на возможностях;
· помогают отслеживать прогресс;
· помогают взять ответственность за результат;
· достижение поставленной цели мотивирует и повышает уверенность в себе.
Правильная постановка целей (хорошо сформулированный результат)
1. Цель должна быть сформулирована позитивно
Наш мозг не понимает отрицания, поэтому формулируем цель в позитивном ключе без слов "перестать" , "отказаться" , "бросить" , "избежать" , "уйти" , "избавиться" и частицы "не". Используйте мотивацию "К" (к чему вы стремитесь), а не "ОТ" (от чего убегаете).
2. Цель направлена на вас и контролируется вами
Формулировка цели не должна содержать волеизъявление другого человека или людей. Ставьте вопрос так: что я могу сделать/кем могу быть, чтобы желаемое стало возможным?
3. Цель должна быть сенсорно очевидна
Что вы увидите, услышите, почувствуете, когда достигните цели? У цели должны быть индикаторы, по которым станет ясно, что она достигнута, и, что еще важнее, радует вас.
4. Подходящий контекст реализации цели
Где, когда и с кем вы хотите получить эту цель? Цель всегда должна быть ограничена во времени и в пространстве.
5. Цель должна быть экологична
Экология в данном контексте - это последствия любых изменений. Как на вас повлияет достижение цели? Что вы потеряете, достигнув цели? Готовы ли к этим потерям?
6. Цель должна иметь подходящий размер
Если цель слишком большая – теряется мотивация на пути, так как вы не замечаете приближения к ней. Большую цель лучше разбить на подцели.
7. Препятствия на пути к цели
Что вам мешает достичь цели? Препятствия зависят от вас.
8. Ресурсы, необходимые для достижения цели
Под ресурсами подразумевается все, что поможет вам справиться с препятствиями: деньги, связи, навыки, время, информация, связи и т. п. На каждое препятствие - три ресурса.
9. Масштабирование и первый шаг
Прописать шаги, необходимые для достижения цели. Что конкретно вы сделаете в ближайшие 24 часа для достижения цели?
Стратегия достижения целей (ТОТЕ)
Модель Т.О.Т.Е. лежит в основе любого поведения человека. основной принцип данной модели заключается в распределении внимания между целью и средствами ее достижения.
(Тест 1) - Определение цели и создание мотивации. Цель должна быть сформулирована правильно (пункты 1-6 хорошо сформулированного результата)
(Операции) - Действия по достижению цели (пункты 7-9 хорошо сформулированного результата)
(Тест 2) - сравнение текущего состояние с желаемым. Задаем вопрос: "Стал ли я ближе к цели?" Если Т2 отличается от Т1, то проверяем и изменяем Операции. Если Т2=Т1, то Выход.
(Выход) - достижение цели. Также к выходу можно прийти в случае отказа от цели или переопределения цели.