Есть несколько неоспоримых факторов, отрицательно влияющих на здоровье и функции сердечно-сосудистой системы. Все знают что это: ожирение, высокий уровень холестерина, недостаток физической активности, алкоголь, курение, высокое кровяное давление.
Однако есть и другие причины, о которых вы могли не подозревать, но они тоже отрицательно сказываются на здоровье вашего сердца и кровеносной системы.
✅ Что еще может повредить сердце и кровеносные сосуды?
На какой высоте от уровня моря вы живете.
Согласно некоторым исследованиям, люди, живущие на высоте от 450 до 2300 м от уровня моря, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Напротив, у людей, живущих на нолевой или незначительной высоте, выше вероятность развития метаболического синдрома, повышенного уровня холестерина и проблем с кровяным давлением.
Сколько у вас детей.
Опять же, согласно исследованиям, женщины, родившие более одного ребенка, имеют более высокий риск определенных проблем с сердцем, таких как фибрилляция предсердий, аритмия, сердечный приступ, инсульт, образование тромбов и другие сосудистые осложнения.
Еда и напитки, которых следует избегать при высоком кровяном давлении.
Завтракаете ли вы.
Люди, которые регулярно едят здоровый завтрак, имеют значительно более низкий уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто регулярно пропускает прием пищи по утрам и не ест до обеда. Также у них более высокий риск развития диабета.
Вы курите электронные сигареты.
Электронные сигареты намного опаснее, чем вы думаете. Они содержат большое количество формальдегида и ацетона, которые могут очень негативно влиять на артериальное давление, вызывать тромбы, ускорять накопление налета на сосудах, вызывающих закупорку.
Почему некоторым людям трудно похудеть.
Вам стыдно за свой вес.
Это может показаться странным, но исследования показывают, что женщины и мужчины, которые испытывают серьезную социальную тревогу из-за избыточного веса, в несколько раз более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям, чем те, кто не придает этому факту особого значения.
У вас мало физической нагрузки.
Если у вас офисная и другая умственная работа, бега, ходьбы и аэробики недостаточно. Кардио тренировки полезны для сердца. Они улучшают сердечно-сосудистую деятельность и стимулируют кровообращение и обмен веществ. Но силовыми упражнениями пренебрегать нельзя.
Силовые тренировки не менее важны для сердца и сосудов, чем кардио. Для достижения наилучших результатов комбинируйте два типа упражнений. Еще очень полезен физический труд на свежем воздухе (посильный, конечно).
Натуральные средства против тромбоза.
Стресс.
Стресс, конечно же, бич номер один. Внезапные стрессовые ситуации, а также хронический ежедневный стресс и напряжение значительно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.