Прислушайся к ощущениям своей кожи: к тому, чего она касается, как отзываются движения, температура внешнего пространства. Всё получится лучше, если ты сделаешь это с закрытыми глазами.
Почувствуй запахи вокруг, а также запах своей кожи. Насладись приятными ароматами, подчеркнув те запахи, которые не понравились.
Осмотрись по сторонам, дай своему сознанию запомнить эту картину, фокусируйся на разных деталях, примечай то, что нравится и вызывает эмоции, или, может быть, воспоминания.
Посмотри также в зеркало, разгляди себя — отметь и полюбуйся на то, что считаешь в себе восхитительным, запомни детали, которые вызвали нехорошие эмоции.
Перед тобой открывается вся палитра чувств и эмоций, ты можешь их понять, описать, и это прекрасно! 🌺
Это искусство — уметь останавливаться в моменте и, словно тормозя мир вокруг, не торопясь соприкасаться с каждым его элементом, видеть больше привычного, расширять границы собственных возможностей и действий.
Я желаю каждой из вас насладиться сегодняшним днём и овладеть искусством быть собой.
А 3 октября на моём марафоне «Искусство быть собой» я дам тебе конкретные техники для дыхания, расслабления, медитаций и работы с телом. Прямые эфиры пройдут в 12.00–13.00 и 20.00–21.00 по московскому времени, а также будут сохранены в записи на IGTV закрытого аккаунта.
Регистрируйся уже сегодня по активной ссылке в описании профиля!
Целую, обнимаю 💋