Это ответ на предыдущую публикацию. Как я справилась с перееданием. И да, термин жрать тут наиболее подходящий.
Дитя 90х
На самом деле, привычка перекармливать детей есть у многих родителей, которые приобрели этот самый статус в 90х годах. Пережив кризис и отсутствие продовольствия на прилавках, когда появился импорт, кормили детей будто впрок. И в этом нет их вины. Кто знает, как бы я себя повела при таком раскладе.
Жареное, мучное, жирное, в забугорном майонезе... И всё такое вкусное.
И вот как, будучи ребенком, удержаться от всего? Правильно, никак.
Самостоятельная жизнь
После учебы я переехала в город побольше и стала жить одна. "Тут то все и изменилось"- подумаешь ты.
Все мои пищевые привычки переехали со мной. С утра - поллитра кофе и ничего кроме, в обед какие-то булки из ближайшей пекарни, а вечером голод был настолько сильным, что хотелось есть мясной торт (чтоб и мясо, и шоколадный крем - короче, дрянь).
Готовить для себя мне было лень, поэтому в ход шла доставка. Роллы, пицца, бургеры проталкивались сладкой газировкой. За один присест я могла спокойно сожрать килограмм роллов и не поперхнуться. Не каждый день, конечно, но часто.
Отсюда: сонливость, тяжесть на утро, лень, акне и бонусом - чувство вины.
Попытки начать питаться правильно заканчивались у холодильника с тазиком оливье. Потом снова чувство вины и так по кругу.
После работы я превращалась в недвижимость и из дома практически не выходила. Сериальчики, вкусная еда - что еще нужно???
Еда - это топливо. Всего лишь
Однажды краем уха я услышала фразу:
Я ем - чтобы жить, а не живу - чтобы есть.
И как-то она запала мне в душу. Стала перевариваться и вылилась в открытие. Я осознала, что проблемы с перееданием не в бездонном желудке, а в голове. На тот момент я так разочаровалась в людях, что решила ограничить все контакты, закрыться в своей берлоге и защититься от всего мира. Сработал психологический барьер.
Но счастья то хочется. А где его взять?
Один из самых распространенных способов получения гормона радости - сератонина - употребление продуктов, его содержащих. К примеру, быстрые углеводы или по-простому, сахар.
Как только удалось вставить голову на место и понять, что еда -лишь топливо, глаза мои распахнулись, а мотивация била копытом внутри.
Мне стало интересно, насколько можно измениться. Я очень сильно вдохновилась и поставила над собой эксперимент, отказавшись от быстрых углеводов. Началась эра плотных завтраков, контейнеров с едой на обед, которые приходилось тащить на другой конец города и не менее плотных ужинов.
Результат был достигнут примерно за полгода. Я избавилась от 20 кг.
К моему огромному сожалению, результат я не удержала. Как-нибудь расскажу почему.
Мораль
Мозг устроен так, что, если организму чего-то не хватает, он старается это восполнить любыми путями. Например, в скучной однообразной рутине не хватает радости. Ближайший доступный источник - шоколадки, бургеры и прочее.
Не возводи еду в культ!
Будь чаще за пределами дома.
Найди занятие по душе.
Чаще ходи пешком и слушай любимую музыку.
Займись спортом/танцами.
Окружай себя людьми, которые всегда только ЗА тебя.
Сядь и проанализируй, чего именно тебе хочется. У тебя все получится, я в тебя верю! Двигайся в выбранном направлении и необходимость заедать стресс отвалится сама собой.
Вот.