Нужно быть очень осторожными с весельем, чтобы не испортить себе следующее утро. Я знаю, что вы уже взрослые и употребляете алкоголь ответственно. Но считаю своим долгом напомнить вам простые правила, которые помогут избежать похмелья. А если эта неприятность уже произошла, запомните некоторые лайфхаки, которые уменьшат страдания
Почему с нами случается похмелье?
Причина такого явления как похмелье – обезвоживание тела, когда почки активно выводят алкоголь. Также это снижение глюкозы от этилового спирта. Именно поэтому мы чувствуем головную боль, жажду, усталость, а иногда еще и тошноту.
Как уберечь себя от нежелательных последствий?
Советуем не начинать вечеринку натощак. Хотя бы за несколько часов необходимо поесть, чтобы не опьянеть слишком быстро. Во время застолья не следует переедать, чтобы не нагружать печень.
Закусывать все-таки следует. Стоит помнить, что пища не спасет вас от опьянения – она немного замедлит его. Закуска не должна быть очень тяжелой, идеально подойдут легкие закуски вроде сыра, хамона, оливок или гриссини.
Не переусердствуйте с танцами. Понимаем, что во время веселья хочется танцевать, но если увлечься, на утро можно просто не встать с кровати. Вы будете обезвожены и истощены.
Наука говорит нам, что если вы полностью выжимаете себя, вы в конечном итоге станете еще более обезвоженными и истощите уровень энергии намного быстрее.
Около вас всегда должна быть простая вода без газа. Если пить столько же воды сколько алкоголя, то утром когда проснетесь вам будет намного легче. При условии, что вы не станете пить алкоголь и воду литрами.
Что делать перед сном?
Если во время празднования пить воду не было возможности, пейте ее перед сном. И на ночь поставьте бутылку с водой около кровати. Если проснетесь ночью от жажды пейте как можно больше!
В идеале, если вы все еще адекватны перед тем, как лечь в кровать после веселой ночи, выпейте ибупрофен со стаканом воды, чтобы лишить себя головной боли на утро.
Что делать утром?
Если мучает похмелье, то однозначно не нужно опохмеляться. Эта народная традиция происходит от алкогольной зависимости, а не от мудрости, якобы это спасает от посталкогольной муки.
Нужно вернуть организму утраченные витамины. После того как проснетесь, сразу же съешьте банан или витамин С. Вас может также мучить изжога, но не пейте апельсиновый сок, а ешьте бананы в них много нужных протеинов и витаминов.
Советы
Сварите бульон или съешьте суп. Кстати, еще достаточно эффективны при похмелье, как ни странно, устрицы в них много цинка.
И еще ешьте рис. Он абсорбирует токсины, а также содержит вещества, обволакивающие желудок, и содержит сложные углеводы, которые нужны в течение дня.
Надеемся, что наши советы по устранению симптомов вам не понадобятся, ведь вы знаете, как их избежать. Веселых вечеринок и легкого утра всем!
Copyright © Иван Борисов 2020. Все права защищены.