С вами снова Корпоративная психология с Андреем Мезенцевым, и мы поговорим о самом понятии тревоги и страха.
Часто бывает, что, когда вы слышите👂 слово перемены – первым появляется чувство страха😯. Вы даже не замечаете, как организм уже включил защитную реакцию, которая связана с естественным импульсом - убежать🏃♀️. Как будто мы запрограммированы только на побег.
Но ведь есть еще столько возможностей: принятие, решение, выбор, другая перспектива. И где во всем этом логика🧐? С одной стороны, мы хотим перемен, а с другой - боимся их.
Что такое тревога⚔?
Филип Зимбардо - американский психолог определяет тревогу как отрицательное эмоциональное состояние, связанное с предвидением😱 грядущих снаружи или происходящих внутри тела неприятностей, которое может проявляться как беспокойство, чувство напряжения, стыда или опасности. В отличие от страха😮, оно является внутренним процессом, который напрямую не связан с угрозой или болью.
В философии Сорена Кьеркегора страх представляет собой возможность «быть самим собой», что тесно связано с радостью. Как говорит Кьеркегор: боится только тот, у кого есть душа. Человек как синтез души и тела имеет разнообразные опыты тревожных состояний🌋.
Пема Чедрин в своей книге «когда жизнь переросла тебя» пишет, что страх - это общечеловеческий опыт, и его испытают даже самые маленькие существа. Все живое одинаково реагирует на угрозу⚡. Поэтому испытывать страх перед лицом неизвестного является обычной вещью. Это неотъемлемый аспект жизни живых существ, общий для всех нас. С тревогой мы реагируем на одиночество, смерть или потерю безопасности. Тревога - это ❗естественная❗ реакция, когда мы приближаемся к истине.
Экхарт Толле автор книги «Сила настоящего» рассматривает один из фундаментальных вопросов: это страх, который удерживает вас от действий. Признавайся себе в своем страхе, наблюдай за ним, уделяй ему внимание, будь ему сознательным другом🤝. Таким образом, вы нарушите связь между беспокойством и своим мышлением. Не позволяйте страху🐙 завладеть вашим разумом🧠.
Следующий пост будет "Что делать со страхом?"
#психология #психологияличности #психологиястраха #психологиясчастья #психологияразвития #психологиятревоги #психологияздоровья #психология_счастья #психологиястресса #психология_жизни