Привет! Ты, наверное, слышал(а) о том, что есть продукты полезные, а есть – вредные. Может быть ты даже уверен(а) в том, что это правда. Но, на самом деле, это не так. На самом деле, вредных продуктов не бывает. Да, всё верно: не бывает! Разумеется, не всё, что нас окружает, можно употреблять в пищу. Стиральный порок, например, токсичен. Но он изначально производится не как продукт питания, а как химическое средство для стирки белья. Если же говорить именно о продуктах питания, то все их можно есть и получать пользу.
Один из примеров я уже разбирал вот в этой статье – ССЛЫКА. Там шла речь о пользе бургеров, которые у нас в обществе принято считать вредным продуктом. Если интересно, можешь пройти по ссылке и прочитать. А здесь мы с тобой пройдёмся по некоторым другим продуктам, которые тоже считаются вредными. Например, чипсы. Что такое чипсы? Это специальным образом обжаренная картошка. В чипсах содержится легкоусвояемый и очень полезный углевод – крахмал. Он питает наш организм, даёт ему энергию. В зависимости от способа приготовления, чипсы могут содержать большее или меньшее количество жира. Если быть точнее, это растительный жир, то есть масло. Жиры являются строительным материалом для наших клеток; из них организм получает энергию; из жиров в нашем организме создаются гормоны, которые играют очень важную роль в обмене веществ.
Чипсы – сухой продукт. А это значит, что он может долго храниться и не испортиться. Порча продуктов происходит под воздействием микробов. Микробам нужна вода. Если воды в продукте нет, микробы не могут размножаться и не могут портить продукт. Вот в чипсах всё именно так и происходит: микробы не могут жить в сухих чипсах. Зато ты можешь наслаждаться вкусом хрустящего жареного картофеля и получать много пользы.
Единственный незначительный минус чипсов – это большое количество соли. Если ты, в целом, здоров(а) и любишь чипсы, то нет никакого вреда от того, что ты будешь их есть. Но, в некоторых случаях избыток соли может навредить. Например, соль способствует повышению кровяного давления. Если у тебя гипертония (то есть хронически высокое давление), то большое количество соли может тебе навредить.
Понятие «вредный продукт» - это не более, чем миф!
Другой продукт, про который в народе ходит множество страшилок – сладкие газированные напитки. В них много сахара, который, якобы, вреден для здоровья. Так вот, на самом деле, сахар – это самый лучший источник энергии. Наш организм лучше всего приспособлен именно к перевариванию и усвоению сахара. Да, действительно, если пить слишком много сладкой газировки, то в организм будет поступать столько сахара, сколько ему не нужно. Но, это совсем не проблема. Ведь наш организм сам всё понимает: он может брать для себя столько сахара, сколько ему нужно, а остальное откладывать прозапас или перерабатывать и выбрасывать наружу. Если у тебя имеется нарушение обмена веществ, такое, как сахарный диабет, то да, сладкие напитки тебе лучше не употреблять. Но, если ты более-менее здоров, то пей себе на здоровье!
Ещё один продукт: майонез. Говорят, он вреден. Но нет, он полезен! Смотри, майонез – это соус, основой которого является яичный желток и растительное масло. Это очень полезные, питательные продукты. В составе майонеза они очень хорошо усваиваются. Можно возразить, сказав, что майонез очень калорийный. Но, разве это плохо? Нашему организму нужны калории – благодаря им организм работает. Кстати, майонез – не такой уж и калорийный. В следующий раз мы с тобой как раз сравним калорийность двух разных продуктов – это очень интересно и познавательно.
Итак, теперь ты знаешь, что понятие «вредный продукт» - это не более, чем миф. Все продукты по-своему полезны. Если ты хочешь похудеть – просто начни есть меньше. Тебе совсем не нужно полностью отказываться от каких-то продуктов. Сам по себе отказ от условного майонеза не решит проблему с лишним весом. Главное в похудении – количество потребляемых калорий, а не состав продуктов. Единственный продукт, не имеющий очевидной пользы - это крепкий алкоголь. Вот, пожалуй, и всё.
Если ты хочешь похудеть – быстро, эффективно и без отказа от привычной еды – я могу тебе помочь. Вместе с тобой мы сформируем индивидуальный план похудения с учётом твоих параметров, целей и пожеланий. Если же тебе просто нужна консультация по вопросам питания и похудения – тоже не вопрос! Просто напиши мне в ВК или Инстаграм:
ВК – ССЫЛКА
Инстаграм – ССЫЛКА
Подписывайся на канал, ведь впереди ещё очень много полезной информации!
Pohudist – твой личный консультант и помощник в деле снижения веса. До встречи!