Рынок спортивного питания очень богат,посмотрев на полки магазина,мы видим обилие различных капсул,таблеток и порошков.С чего же начать?
Если ваша цель-набор массы,советую приобрести Гейнер(белково-углеводная смесь).
Я употребляю по 2 порции в день до и после тренировки,чувствуется прилив энергии и увеличивается продолжительность тренировки.
Если в свой рацион добавить гейнер масса будет постепенно прибавляться,но если вы будете не дорабатывать на тренировках,а то и вовсе не заниматься,углеводы не будут сгорать,а вы начнете "заплывать".
Также советую использовать комплексы витаминов,как для укрепления иммунитета так и для обеспечения нормальной работы основных функций организма.
Принимаю эти два вида спортивного питания на постоянной основе,так как не сильно бьет по карману и реально чувствую эффект от применения.В своих статьях я не ссылаюсь на чужие высказывания,а основываюсь на своем опыте.
