Новости повалили прямо с 7 утра, даже с пол 5 ночи. Но первые я проспала))) Новости обычные нейтральные, но всё равно от этого день суматошный с очень большим потоком новой информации получился. Ессно, взвеситься я забыла. И утреннюю прогулку пришлось отменять, хотя погода сегодня тоже хорошая. А потом ещё внезапно отменился врач, из-за которого была отменена прогулка... В общем, денёк как-то не задался особо прямо с утра...
Зато мы вчера вечером прогулялись. Вот немножко фоток вечернего района:
Кстати, это переход над пр. Славы, именуемый в народе «креветка»:
Назван из-за своего вида:
А есть ещё недалеко «краб», но я сама забыла его вчера зафоткать)))
Завтрак
С утра так одновременно дёргали со всех сторон, что забыла зафоткать свою яичницу (из двух яиц) с помидором...
Калорийность и БЖУ на порцию (198 грамм):
- 237 ккал;
- 15,1 г белков;
- 17,1 г жиров;
- 4,2 г углеводов.
Перекус
Полбатона вычёркиваем))) Вернее, заменяем кусочком ржаного хлеба)))
Калорийность и БЖУ на порцию (363 грамма):
- 237 ккал;
- 13,1 г белков;
- 6,9 г жиров;
- 29,4 г углеводов.
Обед
Говяжье сердце с бурым рисом:
Сердце отварила с луком, душистым перцем и лавровым листом в течение полутора часов. Затем охладила в той же кастрюле, чтобы мясо не заветрилось. На гарнир - какой-то странный рис, не помню откуда взявшийся в доме. Но съедобный)))
Калорийность и БЖУ на порцию (166 грамм):
- 177 ккал;
- 15,9 г белков;
- 3,5 г жиров;
- 19,6 г углеводов.
Ужин
Обжарила куриную грудку, на гарнир сварила гречу.
Калорийность и БЖУ на порцию (226 грамм):
- 277 ккал;
- 29,6 г белков;
- 8,1 г жиров;
- 21,3 г углеводов.
Итого, 928 ккал. Завтра взвешусь. Не забыть б! А то завтра не легче день ожидается...