Среди тех, кому я даю обратную связь по тесту Хогана, часто встречаю людей, кто не признают или занижают свои успехи, зависимы от внешней оценки и опасаются разоблачения. Раньше я тоже постоянно интересовалась мнением окружающих о своих сильных и слабых сторонах и критически относилась к личным достижениям. Помню, один коллега мне так и сказал: «Лейсэн, ты что не видишь, что в 26 уже работаешь в той же роли и имеешь авторитет, как твои старшие коллеги в 36?!» Тогда я отмахнулась.
⠀
Парадокс в том, что синдром самозванца (его называют еще "проклятием умного человека") часто встречается у целеустремленных и успешных людей, в чьих способностях никому в голову не приходит сомневаться, кроме них самих.
⠀
В Гарварде провели эксперимент, и выяснилось, что 2/3 студентов верят в ошибку при их отборе в университет, и что они этого не заслуживают. Стив Джобс, операционный директор Facebook Шерил Сандберг, голливудская актриса Натали Портман и даже Альберт Эйнштейн страдали синдромом самозванца. Так что вы не одни такие, если замечали за собой!
⠀
Знаете, что в итоге сильно повлияло на мою самооценку и признание своих успехов?
⠀
- Смелость сделать шаг в неизвестность и уйти с «насиженного» места
- Рост самоуважения в результате де-ла-ни-я ежедневных шагов для развития своего проекта
- Все бОльшей опоры на личную оценку и мнение авторитетных для меня людей, исключив из окружения обесценивающих мой труд людей
- Индивидуальная работа с коучем научила лучше слышать, понимать и принимать себя настоящую без навязанной шелухи извне.
⠀
Теперь, уже как карьерный коуч, я наблюдаю эффективность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в избавлении от синдрома самозванца у клиентов Career Booster. Техники КПТ помогают справляться с перфекционизмом, тревогой и прокрастинацией – частыми спутниками синдрома самозванца согласно исследованию Гентского университета 2015г. «Самозванцы» сознательно тормозят свою карьеру, ставят себе невысокие цели, не проявляют инициативу и не берутся за сложные задачи.
Давайте последуем главному совету по работе с синдромом самозванца – будем о нем говорить и признаваться вслух. Ставьте ➕ в комментариях, кто сравнивал себя с другими не в свою пользу, не принимал свои успехи, опасался разоблачения и потери авторитета? Начну с себя +
