Поскольку я сам практикующий психолог, то знаю эту деятельность изнутри. Обладая знаниями и опытом, хочу поделиться своим мнением, на что бы я обращал внимание, если бы выбирал себе психолога в условиях российской реальности 2020 г.
Мы последовательно разберем 6 основных аспектов, которые стоит осознать при выборе психолога.
P.S. Когда пишу психолог, имею ввиду и психотерапевта тоже. В теории у них есть разница в навыках и задачах, которые они решают. В реальности эти два понятия давно слились и психотерапевтические услуги более чем в 80 % случаев вам оказывают специалисты со статусом психолога.
Личный тренер и педагог
Часто люди видят взаимодействие с психологом, примерно, как со стоматологом. Т.е. нужно найти специалиста, заплатить деньги и прийти на прием. А психолог все сделает сам, все починит и исправит. Это совсем не так.
Что вообще делает психолог? В чем суть?
Сначала психолог должен сам понять, в чем у человека проблема. Далее ему необходимо расширить мировоззрение человека. Т.е. дать информацию, которую человек раньше не учитывал, и поэтому реагировал на свою проблему не эффективно.
Далее, обладая новым мировоззрением человек, под руководством психолога начинает изменять свое поведение на более эффективное.
Т.е. человек “выздоравливает” себя сам, а психолог это педагог который дает знания и направляет. И личный тренер, который сопровождает процесс изменений, дает поддержку.
Стоит оценить эти качества еще до начала сотрудничества. Можно посмотреть видео специалиста или пообщаться с ним лично (у многих психологов первая сессия - бесплатная).
Что конкретно оценивать?
Педагог. Вам должно быть комфортно его слушать и воспринимать. Для этого вам должна подходить его манера изложения, темперамент, скорость речи, громкость голоса, наличие матов в речи и т.п.
Личный тренер. Люди подражают, учатся и следуют за теми, кого считают авторитетами. Ответьте себе честно на вопрос: хотите ли вы быть похожими на психолога? Имеется ввиду не внешность, а именно психологические качества: уверенность, гармоничность, интеллект, эмоциональная стабильность, харизма. Прислушайтесь к ощущениям, хочется ли вам следовать за этим человеком. Если нет, вряд ли терапия будет эффективной.
Раненый и излеченный
“Раненый и излеченный” - это емкая фраза известного психолога Ролло Мэя. Она идеально описывает тех, кто становится эффективным психологам.
В подавляющем большинстве, человек начинается увлекаться психологией, чтобы решить свои проблемы. И к моменту, когда проблемы успешно решены, человек уже обладает достаточной компетенцией и часто пробует себя как психолог.
Причем в большинстве случаев психологи будут работать именно с теми проблемами, которые пережили на собственной шкуре.
И в этом смысле работает закономерность: чем из более глубокой “психологической ямы” психологу удалось выбраться самому, тем лучше и объемней будет его понимание расстройства и методов его лечения. Некоторые расстройства вроде панических атак или социофобии вовсе сложно полностью понять, если не иметь личного опыта.
Поэтому оно того стоит – найти специалиста, преодолевшего именно вашу проблему.
Образование
В России можно получить профессию психолога, отучившись в высшем учебном учреждении. Такое образование предпочтительно, имеет целостную структуру, однако не является гарантом компетентности психолога. Хотя бы потому, что человек делает выбор профессии в 16-17 лет, до конца не осознавая, что такое профессия психолога.
Второй вариант, это уже имея “не психологическое” высшее образование пройти профессиональную переподготовку и получить квалификацию. Дают такое образование специализированные организации, работающие в основном в онлайн режиме. В этом случае человек выбирает профессию уже в более осознанном возрасте и это плюс. Основной минус в том, что ответственность за полученные знания здесь только на человеке, поскольку диплом так или иначе дадут, раз за это заплачены деньги.
И третий вариант вообще специфический. У человека нет никакого психологического образования. Он прошел какие-то “супер психологические курсы” и имеет соответствующий сертификат. Поскольку в России психологическая деятельность никак не контролируется, то таких ”специалистов” хватает. Они раскручивают личный бренд при помощи соц. сетей и так же оказывают услуги населению, мимикрируя под психологов.
Конечно же, выбирать стоит смотреть на дипломы и выбирать специалиста из первых 2-х категорий. Причем из первой - предпочтительно. И, конечно же, образование должно быть подтверждено опытом.
Часто психологи грешат тем, что преувеличивают существующий опыт. Поэтому стоит его перепроверять. Если указано, что опыт 5 лет, то за этот период должны существовать отзывы клиентов, публикации, видеоролики и прочие пруфы.
И наибольшее внимание стоит уделить именно отзывам клиентов. Это главный идентификатор качества работы специалиста.
Клиенты обычно с удовольствием оставляют отзывы, если им действительно помогли. Поэтому у компетентного специалиста отзывов будет достаточно. И наоборот, их отсутствие – должно настораживать.
Узкая специализация
У любого психолога есть спектр проблем, с которыми он работает. И может показаться, что чем больше этот спектр, тем лучше психолог. Значит, он такой компетентный, такой мудрый – раз берется за все подряд. Как бы, не наоборот.
На деле психология и расстройства психики – это целая вселенная. Направлений много и каждое направление имеет свою литературу, свои подходы и свои методики. Например, семейная терапия и терапия тревожных расстройств – это 2 совершенно разные планеты. И если между ними еще можно найти общие подходы, то, скажем, детская терапия – это совсем отдельная планета, с другой квалификацией и опытом специалиста. Когда психолог имеет узкую специализацию, так сказать “тренирует один удар“, то в этом направление он станет в разы эффективней психолога, который работает в широком спектре.
Поэтому узкая специализация специалиста именно по вашей проблеме – это наилучший выбор.
Научный подход
Психология – это наука. Такая же, как математика и физика. И подход в ней ровно такой же: вычисление закономерностей, на которые можно положиться, потому что они работают.
Часто попадаются психологи, которые в работе оперируют такими понятиями как энергия, прошлые жизни, чакры, гороскоп, духи, шаманизм, астрология, мудрая вселенная, комический разум и еще черт знает что. Откуда они это взяли? Из психологической науки?
Этой “эзотерики” очень много в нашем русскоязычном пространстве. Встречаются даже кандидаты наук с такими воззрениями. И одна из главных причин тому, это отсутствие регулирующих органов которые бы регулярно тестировали бы психолога на проф. пригодность и выдавали бы лицензию на определенный срок деятельности.
Любой психолог в своем резюме указывает психологические подходы, в которых работает. При выборе специалиста, стоит обратить внимание на эти подходы и навести справки.
Дело конечно ваше. Но если специалист использует не научные подходы, то осознайте очень простой факт: вы доверяете свою психику и здоровье – не психологической науке, а личному мнению этого конкретного “специалиста”.
Психолог - не советчик
Часто люди, которые идут к психологу имеют сложную жизненную ситуацию или находятся перед важным выбором. Разводиться или нет? Уехать в другую страну или остаться? Рискнуть уйти в частный бизнес или не рисковать? Такие люди хотят, чтобы кто-нибудь указал им на правильный выбор. Или они уже знают желательный выбор, но хотят, чтобы его кто-нибудь авторитетный его утвердил.
Ну а если есть спрос, будет и предложение. И находятся психологи, которые играют в Бога, указывая людям на то, как им “правильно” поступить.
Правда в том, что не в одной книжке по психологии не написано – как решать судьбы людей или как принимать верные решения за клиентов. Ведь последствия выбора нести именно клиентам.
Причем стоит понять разницу. Психолог, разумеется, будет давать советы и указания в области решения психологической проблемы. Но вот решение, как поступать в конкретной жизненной ситуации, должно оставаться за клиентом.
Метафора такая: у вас сломалось машина, барахлит мотор, сами починить вы пытаетесь, но не можете. И вы идете к механику-учителю. Механик используя свои знания, но вашими руками помогает эту машину починить. Но вот куда потом ехать на этой отремонтированной машине - только ваш выбор. Откуда механику то знать?