Широко распространено мнение, что ленивость и ситуация отдыха после напряженной работы или усилий, также её называют абсолютной помехой. Но иногда нужно уметь расслабиться, иначе нас ждут сильнейшие стрессы и психосоматические заболевания на этом фоне. Тогда зачем избавляться от лени?
Патологическая лень
Всё дело в том, что здоровая привычка расслабляться может перерасти в бесконтрольную лень, которая уже начинает создавать жизненные проблемы. Как же отличить такую патологическую лень от безобидной? Прежде всего, при патологической лени отсутствуют действия, становится невозможным делать необходимое, потому что нет желания, отсутствуют идеи, может развиться апатия.
Способы борьбы
В подобных случаях психологи рекомендуют следующее.
1. Независимо от рода занятий, нужно стараться доводить дело до конца. Безусловно, всегда можно найти занятие поинтереснее, но незавершённость одного или нескольких дел приводит к тому, что почти все они остаются незаконченными. Победа над собой поднимает самооценку и увеличивает дальнейшую работоспособность. Большое количество таких побед порождает привычку и уверенность в себе. обязательно придаст сил и готовности дальше расти в своих начинаниях.
2. Для успешного выполнения задачи полезно понять, для чего это делается. Представить полезные последствия цепочки действий, ощутить радость, которую принесёт сделанное дело.
3. Можно пойти от противного и представить отрицательные последствия невыполнения задачи.
4. Не стоит страдать перфекционизмом. Довольно распространённая ситуация, когда человек, воодушевляясь высокой целью, начинает очень быстрое восхождение к ней и выдыхается в лучшем случае на подступах к вершинам. Это, как правило, вгоняет его в депрессию. Лучше делить большие задачи на маленькие и испытывать удовольствие от множества побед, делая небольшие перерывы.
5. Лень часто связана со слабо развитой силой воли. Это развиваемое качество, поэтому её можно натренировать. Существуют специальные упражнения, главное – помните о постепенности достижения целей.
6. Иногда полезно отпустить ситуацию и отвлечься от того, что сильно беспокоит. Желание заняться чем-либо может прийти само собой, потому что человек не может долго бездействовать.
7. Лень обычно является проекцией страхов и проблем. Если покопаться в прошлом, можно вспомнить ключевые неудачи и потери, которые мешают в сегодняшней жизни. Их нужно проанализировать, мысленно пережить и понять, что это – не трагедия всей жизни. Они остались в прошлом и не должны мешать идти вперёд. Тем более не стоит разочаровываться, если не всё задуманное воплощается в жизнь. Опускание рук вообще вредно для полноценной жизни.
Подводя итоги, можно отметить, что лень является тормозом для развития, мешает полноценной жизни. Каждая пережитая неудача – это бесценный опыт, который позволяет идти дальше. Для её преодоления нужно работать над собой, ставить небольшие задачи и обязательно добиваться их решения, делать небольшие перерывы и радоваться жизни.