Здравствуйте, друзья!
Человек, который придерживается правильного питания просто не может не есть овсяную кашу по утрам, ведь она очень полезна и хорошо насыщает организм.
Ругала себя за эту привычку, но овсяная каша для меня просто безвкусная, и больше 2-3 ложек затолкать в себя я не могу, даже запивая чаем или кофе.
Моя нелюбовь к овсянке заставила меня начать экспериментировать и придумать для себя такой рецепт, чтобы овсянка начала сама в меня залетать :)
Наконец-то чудо произошло. Я подобрала необходимый набор ингредиентов и создала свою идеальную овсянку. Она получается такой вкусной и сытной, что я наедаюсь и спокойно могу выдержать до обеда ничего не перехватывая.
Делюсь рецептом.
Ингредиенты:
- 4 ст. ложки овсяных хлопьев;
- 1 щепотка соли;
- 1 ч. ложка льняного масла;
- 1 ч. ложка меда;
- 3 грецких ореха;
- 4 чернослива.
Готовлю так:
1. На огонь ставлю кастрюлю с водой (неполный граненый стакан) и довожу до кипения.
2. Забрасываю овсяные хлопья и добавляю щепотку соли. Варю на медленном огне не более 5 минут.
3. Перекладываю кашу в тарелку, добавляю льняное масло и перемешиваю.
Льняное масло - источник Омега 3 и Омега 6. А это полезные жиры, от которых зависит здоровье наших суставов, многих внутренних органов, крепкий иммунитет и красота кожи и волос.
4. В кашу добавляю мелко нарезанный чернослив и орехи. Можно использовать курагу, изюм.
5. Поливаю сверху медом и перемешиваю. Каша готова!
Друзья мои, если вы не любите овсянку, то попробуйте приготовить ее по моему рецепту. Это реально вкусно. А секрет прост: собрать вместе свои любимые ингредиенты (в моем случае это мед, орехи и сухофрукты) и добавить их в нелюбимую кашу.
Приятного аппетита!
Похожие публикации:
Попробовала приготовить "хворост" по-новому: больше не пользуюсь классическим способом.
Открыла для себя новый способ приготовления картофеля с грибами: получается вкусно и низкокалорийно.
Спасибо, что дочитали публикацию до конца!