2012 год. Я на эмоциональном дне. Каждый день реву из-за работы. Уже пару лет я выставляю команду менеджеров в компании, в которой являюсь и директором, и одним из учредителей. Менеджеры косячат. Я веду с ними длинные беседы, понимаю каждого, приезжаю к 7 утра на работу, чтобы проверить их работу. Уезжаю часто в 10-11 вечера.
Чувствую себя плохим руководителем плюс вдобавок ещё и уставшим. Понимаю, что так дальше продолжаться не может. Дрожащими руками покупаю билеты в Тайланд на две недели. Продолжаю работать. Примерно за неделю до полёта меня накрывает дикая паника. Что без меня не состоятся программы в компании, что все рухнет, что мне нельзя настолько лететь. Подумываю о том, чтобы сдать билеты, но какой-то внутренний инстинкт самосохранения срабатывает и я все-таки лечу. Через несколько месяцев я пришла в психотерапию и как-то выкарабкалась.
Так-то, конечно, спасибо этому периоду, что привёл меня в психотерапию. Но с другой стороны, страшно представить, что было бы, если бы я не пришла. Выжила бы, наверное, но за качество жизни не уверена.
Эмоциональное выгорание - страшная штука, которая пробирается очень незаметно в нашу жизнь. Особенно в жизнь тех, кто работает в области «человек-человек». И здесь профилактика всегда дешевле и лучше лечения.
Самый грустный факт, что мы обречены. Обречены выгорать, если не будем контролировать этот процесс. Это важно признать.
Человек, который выгорел, плохо работает и не может быть полезен на работе, руководству, клиентам. Он работает на автомате и славится равнодушием. Это не помогает. Никому.
Если вы где-то рядом с эмоциональным выгоранием, то начинайте звонить в колокола, проводить профилактику и отдыхать, если, конечно, хотите работать там, где работаете.
В 2020-м по моим прогнозам эмоционального выгорания будет гораздо больше, чем в другие года. Потому что работать в стрессовой ситуации из дома - это вам не на Мальдивы съездить.
Берегите себя!
И отличного дня всем!
#агниясержантова
#agniyaserzhantova #психологияонлайн #психологияотношений #эмоциональноевыгорание #психологиянасалфетке