Иногда нам действительно стоит подумать о своем здоровье и пересмотреть наши разные привычки. Возможно, это окажется полезным…
Конечно, сейчас очень много информации о здоровом образе жизни и о полезных пищевых привычках. Однако, не следует всегда слепо верит прочитанному. Предлагаю просто посмотреть информацию и сделать соответствующие выводы.
Итак. Что же не стоит делать сразу после еды:
1. Курить. И сигареты, и кальян.
Как известно, даже в ресторанах кальян рекомендуют курить после плотной трапезы. Да что говорить – после любого приема пищи курильщику всегда приятно выкурить сигарету. Однако, исследования говорят о том, что вред от выкуренной после еды сигареты многократно усиливает ее вредоносное действие. А также может способствовать развитию онкозаболеваний((( Так что делаем хотя бы небольшой перерывчик)))
2. Фрукты на десерт.
Считается, что употребление фруктов после еды вызывает брожение и усиливает газообразование.. Органические кислоты, которые находятся во фруктах, вступают в реакцию с веществами, входящими в состав других продуктов, тем самым нарушая процессы пищеварения и усвоения пищи. Вот поэтому фрукты следует есть хотя бы за час до или после еды.
3. Пить чай.
В чае содержатся дубильные вещества – нарушается процесс пищеварения.. Поэтому, перед приемом чая после еды следует выдержать хотя бы минут 15-20.
Кстати, постоянно так делаю, но у меня другой мотив. Даю эти 20 минут, . чтобы пища немного переварилась, чтобы не растягивать желудок еще и чаем))) Просто я стараюсь питаться небольшими порциями, чтобы сократить объем желудка)))
4. Послеобеденный сон.
Ну я думаю, тут все понятно. Во время сна жизненные процессы организма замедляются, - в том числе и переваривание пищи.. В результате возникает вздутие кишечника, ощущение тяжести и развитие гастроэнтероколита. Если уж совсем невмоготу и хочется вздремнуть, следует выждать ну хотя бы минут 30…
5. Быстрая ходьба.
При быстрой ходьбе также нарушается процесс пищеварения. Поэтому не стоит бежать после еды , а если вам нужно куда-то идти, просто шагайте размеренной походкой.
так что читайте и делайте выводы! В принципе, я думаю, минут 20 после принятия пищи можно на что-то отвлечься. ну а потом и уделить время вышеизложенным привычкам)))
А какое ваше мнение?
Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями. Также вы можете подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные публикации.
Возможно, вас также заинтересуют похожие статьи:
-Топ 7 пищевых привычек, которые помогут сохранить молодость и красоту.
- 10 продуктов, ухудшающих запах нашего тела
